Daar is getoon dat garcinia cambogia gemiddeld gewigsverlies van ongeveer 2 pond (0,88 kg) meer as 'n placebo veroorsaak, oor 'n tydperk van 2–12 weke (3), 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Wat is die maksimum gewigsverlies in 'n maand?
So, wat is die magiese nommer om gewig te verloor en dit af te hou? Volgens die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is dit 1 tot 2 pond per week. Dit beteken, gemiddeld, dat die mik na 4 tot 8 pond gewig verlies per maand 'n gesonde doelwit is.
Hoeveel keer per dag kan jy Garcinia neem?
Aanbevole dosis
Die meeste garcinia cambogia-aanvullings stel voor dat jy een 500 mg pil drie keer per dag voor 'n ma altyd neem. Tot 2 800 mg per dag blyk egter veilig te wees vir die meeste gesonde mense (23, 26).
Kan Garcinia lewerskade veroorsaak?
Gewigsverlies produkte wat gemerk is dat dit Garcinia cambogia bevat, is gekoppel aan die ontwikkeling van klinies duidelike akute lewerbesering wat ernstig en selfs dodelik kan wees.
Hoe lank kan jy Garcinia neem?
Sommige navorsing toon dat die neem van Garcinia-uittreksel wat 50% hidroksisietroensuur (HCA) bevat vir 8-12 weke nie vetafbreking of energieverbruik in oorgewig mense verminder nie. Ander navorsing dui egter daarop dat dit gewigsverlies kan verbeter wanneer dit vir 12 weke geneem word.
