Ja granola is goed vir gewigsverlies, solank jy 'n gesonde verskeidenheid eet wat propvol vesel is. Soos Mina verduidelik: "Kos met 'n hoë veselinhoud soos granola kan help om jou langer versadig te laat voel, wat wonderlik is vir diegene wat probeer om peuselhappies te verminder en 'n ogie oor hul gewig te hou."
Hoe eet jy granola om gewig te verloor?
Meng saam 1/2 koppie granola en 1/2 koppie outydse droë hawermout. Hawermout, op sigself, is laag in kalorieë en hoog in vesel. Deur jou granola te "verdun" met gesonde outydse hawermout, kan jy die vesel verhoog en die totale kalorieë verlaag.
Laat granola jou gewig optel?
Granola kan gewigstoename veroorsaak as dit in oormaat geëet word, aangesien dit hoog in kalorieë kan wees van bygevoegde vette en suikers. Wat meer is, suiker is gekoppel aan chroniese toestande soos tipe 2-diabetes, hartsiektes en vetsug.
Watter granola is goed vir gewigsverlies?
“Granola is in die meeste gevalle bloot hawermeel wat aansienlike hoeveelhede olie en suiker daarby gevoeg het sodat dit ongelooflik smaak, maar jou baie meer kalorieë sal kos.” De Santis beveel aan dat diegene wat gewig probeer verloor, granola uitruil vir staalgesnyde hawermout.
Kan ek granola in die nag eet?
Sommige bevat selfs meer. Dit is dus 'n goeie idee om sjokolade voor slaaptyd oor te slaan as jy lekker wil sluimer. Vervang met: 'n Granolastafie, 'n handvol granola, ofroete mengsel. Granola, propvol proteïene, krakerigheid en soetheid, bied 'n bevredigende en gesonde versnapering.
