As 'n vorm van kardio-oefening, is die gebruik van 'n trapmeul 'n uitstekende manier om kalorieë te verbrand en gewig te verloor. … Vir die beste resultate, kombineer trapmeul-oefensessies met kragoefening. Beide vorme van oefening kan help om gewigsverlies en algemene gesondheid te ondersteun.
Help 'n trapmeul jou om maagvet te verloor?
Trapmeulens is makliker op jou gewrigte, en hulle is die voorkeur-hardloop alternatief vir mense met ernstige oorgewig toestande. Nie net verbrand die gebruik van 'n trapmeul maagvet nie, maar een van die langtermyn-effekte van gereelde trapmeulsessies is dat viscerale vet vir altyd sal verdwyn.
Hoeveel gewig kan jy in 'n week op 'n trapmeul verloor?
Jy kan een tot twee pond per week verloor oefen op 'n trapmeul en eet 'n gesonde dieet.
Is 30 minute per dag op trapmeul genoeg om gewig te verloor?
Wanneer jy 30 minute per dag op 'n trapmeul stap, sal jy kalorieë verbrand. Oor die algemeen sal jy ongeveer 3, 500 kalorieë moet verbrand om 1 pond liggaamsvet te verloor. … Gewigsverlies sal meer geneig wees om te gebeur as jy jou verbind tot 'n gereelde roetine van 30 tot 60 minute elke dag stap.
Wat is 'n goeie spoed op trapmeul om gewig te verloor?
Hardloop teen 8 tot 10 mph, of totdat jy jou vetverbrandingsone binnegaan. Hardloop vir 15 tot 30 minute teen hierdie hartklop.
