A dieet ryk aan regte kos is wonderlik vir jou gesondheid en kan jou ook help om gewig te verloor. Regte kosse is meer voedsaam, bevat minder kalorieë en is meer vullend as die meeste verwerkte kosse.
Help skoon eet jou om gewig te verloor?
Skoon eet fokus op die inname van volvoedsel wat minimaal verwerk is en so na as moontlik aan hul natuurlike vorm. Om 'n skoon eetplan aan te neem kan 'n eenvoudige en effektiewe manier wees om gewig te verloor en jou algemene gesondheid 'n hupstoot te gee.
Laat verwerkte kos jou gewig optel?
In die eerste studie van sy soort het wetenskaplikes getoon dat die eet van ultra-verwerkte voedsel tot gewigstoename by menslike vrywilligers in so min as 2 weke lei. Deel op Pinterest Vrywilligers het gewig aangesit na 2 weke op 'n ultra-verwerkte voedseldieet.
Watter verwerkte kosse om te vermy wanneer jy gewig verloor?
Hier is 11 kosse om te vermy wanneer jy probeer om gewig te verloor
- Franse Fries en Aartappelskyfies. Heel aartappels is gesond en vullend, maar patat en aartappelskyfies is nie. …
- Suikerdrankies. …
- Witbrood. …
- Candy Bars. …
- Meeste vrugtesappe. …
- Gebak, koekies en koeke. …
- Sommige soorte alkohol (veral bier) …
- roomys.
Wat gebeur met jou liggaam wanneer jy skoon begin eet?
Dit behoort: Die voordele van skoon eet sluit verbeter inkognitiewe funksie, verhoogde energie, verminderde spysverteringstelsel simptome, en meer. Maar om sulke voordele te sien, moet jy langer as net 'n week of twee by 'n skoon eetprogram hou.
