2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Antioksidante is kragtige verbindings in ons kosse wat ons immuunstelsel sterk hou. Baie natuurlike sellulêre prosesse in ons liggame skep afval, waarvan sommige vrye radikale vorm. As hierdie hoogs reaktiewe stowwe nie geneutraliseer word nie, kan hulle skade in ons liggame veroorsaak wat tot inflammasie kan lei.
Is antioksidante immuunversterkers?
Onlangse kliniese proewe het bevind dat antioksidantaanvulling sekere immuunresponse aansienlik kan verbeter. Spesifiek, aanvulling met vitamiene C, E en A of beta-karoteen het die aktivering van selle wat betrokke is by tumor-immuniteit by bejaardes verhoog.
Wat is immuniteitsversterkers?
Vitamien C is een van die grootste immuunstelselversterkers van almal. Trouens, 'n gebrek aan vitamien C kan jou selfs meer geneig maak om siek te word. Voedsel wat ryk is aan vitamien C sluit lemoene, pomelo's, mandaryne, aarbeie, soetrissies, spinasie, boerenkool en broccoli in.
Waarom is antioksidante belangrik?
1 van 5 Antioksidante: Hoekom is hulle belangrik? Antioksidante is stowwe wat jou selle teen vrye radikale kan beskerm, wat 'n rol kan speel in hartsiektes, kanker en ander siektes. Vrye radikale is molekules wat geproduseer word wanneer jou liggaam kos afbreek of wanneer jy aan tabakrook of bestraling blootgestel word.
Waarom word hulle antioksidante genoem?
"Antioksidant" is 'n algemene term vir enige verbinding wat onstabiele molekules genaamd vrye radikale kan teenwerk wat DNA, selmembrane en ander dele van selle beskadig. Omdat vrye radikale nie 'n volle komplement van elektrone het nie, steel hulle elektrone van ander molekules en beskadig daardie molekules in die proses.
Aanbeveel:
Wanneer is antioksidante sleg vir jou?
Hoë dosis-aanvullings van antioksidante kan egter in sommige gevalle aan gesondheidsrisiko's gekoppel word. Aanvulling met hoë dosisse beta-karoteen kan die risiko van longkanker by rokers verhoog. Aanvulling met hoë dosisse vitamien E kan die risiko's van prostaatkanker en een tipe beroerte verhoog.
Sal die eet van antioksidante werk om aterosklerose te voorkom?
As gevolg van die faktor dat ROS en die generering van geoksideerde LDL toonaangewende bydraers is tot die vordering van aterosklerose, kan dieetaanvullings en antioksidante met lae nadelige effekte 'n goeie terapeutiese middel verteenwoordig strategie om die vordering van die siekte te voorkom.
Sal antioksidante 'n hond benadeel?
Om nie antioksidante in troeteldierkos te gebruik nie, kan 'n ernstige agteruitgang van die kos veroorsaak. Sonder antioksidante sal die vet in troeteldierkos binne 'n baie kort tyd galsterig word. Katte en honde hou nie van galsterige kos nie;
Help antioksidante jou om gewig te verloor?
Polifenole is kragtige antioksidante wat dalk help om liggaamsgewig te verminder. Studies het getoon dat die polifenole wat in swart tee voorkom, gewigsverlies bevorder deur kalorie-inname te verminder, vetafbraak te stimuleer en die groei van vriendelike dermbakterieë te bevorder (9, 10).
Watter vitamiene dien as antioksidante?
Antioksidante word in sekere kosse aangetref en kan sommige van die skade wat vrye radikale veroorsaak, voorkom deur dit te neutraliseer. Dit sluit die voedingstof antioksidante, vitamiene A, C en E, en die minerale koper, sink en selenium in.
