2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Sit-ups en crunches is oor die algemeen goed in die eerste trimester, maar dit is die beste om dit daarna te vermy. (Dit sal in elk geval moeiliker wees om te doen namate jou swangerskap vorder.) Daarbenewens is dit geneig om plat op jou rug na middel van swangerskap te lê om jou bloeddruk te verlaag en kan dit veroorsaak dat jy duiselig voel.
Wanneer moet jy ophou om crunches te doen wanneer jy swanger is?
"Nadat jy jou baba gehad het, is dit steeds die beste om sit-ups en crunches te vermy totdat jou abs heeltemal genees het," beveel Sacasas aan. Die genesingsproses kan enige plek van ses weke tot ses maande neem, of langer. Omdat elke vrou anders is, laat jou OB-GYN jou buikspiere nagaan om te sien hoe hulle genees.
Kan dit my baba seermaak om crunches te doen?
Nadat jy die einde van jou eerste trimester bereik het, sal jy vermy enige oefeninge (soos kneusings) doen terwyl jy met die gesig na bo op jou rug lê. Op hierdie stadium kan jou vergrote baarmoeder moontlik die vena cava saamdruk, die aar wat bloed na jou hart dra – wat gevaarlik vir jou en jou baba kan wees.
Watter oefeninge moet tydens swangerskap vermy word?
Enige oefening wat selfs ligte abdominale trauma kan veroorsaak, insluitend aktiwiteite wat skokkende bewegings of vinnige veranderinge in rigting insluit. Aktiwiteite wat uitgebreide spring, hop, sprong of hop vereis. Diep kniebuigings, volle sit-ups, dubbele beenverhogings en reguitbeentoonraak. Wip terwyl jy strek.
Is dit veilig om hurk te doen terwyl jy swanger is?
Gedurende swangerskap is hurk 'n uitstekende weerstandsoefening om krag en bewegingsreeks in die heupe, glutes, kern en bekkenvloerspiere te handhaaf. Wanneer dit korrek uitgevoer word, kan hurk help om postuur te verbeter, en hulle het die potensiaal om met die geboorteproses te help.
Aanbeveel:
Het jy gravol geneem terwyl jy swanger was?
Indien swanger of borsvoed, GRAVOL TM Gemmerprodukte moet slegs geneem word op aanbeveling van 'n dokter . Neem asseblief kennis, GRAVOL TM Ginger Multi-simptom Koue en Koors en GRAVOL TM Ginger Nighttime is teenaangedui vir swanger of borsvoedende vroue.
Kan jy risperidoon neem terwyl jy swanger is?
Aangesien geen voldoende en goed-gekontroleerde studies van fetale effekte met behulp van risperidoon by swanger vroue gedoen is nie, behoort risperidoon slegs tydens swangerskap gebruik te word indien die voordeel vir die moeder die potensiële risiko vir die fetus regverdig.
Kan jy skulpvis eet terwyl jy swanger is?
Jy moet olierige vis olierige vis beperk Ons moet ten minste 1 porsie (ongeveer 140g wanneer gaar) olierige vis per week eet. Olierige vis kan lae vlakke van besoedeling bevat wat in die liggaam kan opbou. https://www.nhs.uk › eet-goed › vis-en-skulpvis-voeding Vis en skulpvis:
Kan jy verseker drink terwyl jy swanger is?
Verseker ® produkte kan deur swanger en lakterende vroue verbruik word om te help om in hul voedingsbehoeftes te voorsien. Swanger en lakterende vroue moet altyd die mediese advies van hul gesondheidsorgverskaffers volg en hul dokter raadpleeg as hulle van plan is om meer as een porsie per dag te verbruik.
Is daar 'n verskil tussen terwyl en terwyl?
Terwyl en terwyl is twee woorde met identiese betekenisse - gewoonlik. Maar jy kan nie altyd terwyl in plaas van terwyl gebruik nie. Tipies, Britte gebruik terwyl en Amerikaners gebruik while. Dit is die belangrikste verskil. Wat is die verskil tussen terwyl en terwyl?
