Terwyl sweet nie vet verbrand nie, is die interne verkoelingsproses 'n teken dat jy kalorieë verbrand. "Die hoofrede waarom ons tydens 'n oefensessie sweet, is die energie wat ons spandeer, is om interne liggaamshitte op te wek," sê Novak. As jy dus hard genoeg oefen om te sweet, verbrand jy kalorieë in die proses.
Verloor jy gewig as jy sweet van oefening?
Sweet self verbrand nie 'n meetbare hoeveelheid kalorieë nie, maar sweet genoeg vloeistof sal veroorsaak dat jy watergewig verloor. Dit is egter net 'n tydelike verlies. Sodra jy herhidreer deur water te drink of te eet, sal jy dadelik enige verlore gewig terugkry.
Is dit goed om baie te sweet wanneer jy oefen?
Die primêre voordeel van sweet wanneer jy oefen, is dat sweet jou liggaam help afkoel, sê Gallucci. Dit kan help om te verhoed dat jy oorverhit. Oefening en hoë temperature laat jou liggaam warm word.
Verloor jy meer vet as jy meer sweet?
Hoe meer jy sweet, hoe meer gewig verloor jy – op (baie) kort termyn. Ietwat vanselfsprekend, hoe meer jy sweet, hoe meer gewig sal jy oombliklik verloor – maar dit is belangrik om te onthou dat dit nie vet is wat jou liggaam verlaat nie.
Kan jy vet uitsweet?
Wat gebeur met liggaamsvet wanneer jy ponde afskud - sweet jy dit uit, piepie dit uit of asem dit uit? Die antwoord is ja, ja en ja. Hoe op aarde doengebeur dit? "Dit help om te verstaan dat ons liggame ontwerp is om oortollige energie in vetselle te stoor," sê endokrinoloog Bartolome Burguera, MD, PhD.
