Hoë-purienvoedsel sluit in:
- Alkoholiese drankies (alle soorte)
- Sommige vis, seekos en skulpvis, insluitend ansjovis, sardientjies, haring, mossels, kabeljou, sint-jakobsschelp, forel en skelvis.
- Sommige vleis, soos spek, kalkoen, kalfsvleis, wildsvleis en orgaanvleis soos lewer.
Watter kosse is hoog in uriensuur?
Kos met hoë purieninhoud sluit in:
- wild, soos takbokke (wildsvleis)
- forel, tuna, skelvis, sardientjies, ansjovis, mossels en haring.
- oortollige alkohol, insluitend bier en drank.
- hoëvetvoedsel, soos spek, suiwelprodukte en rooivleis (insluitend kalfsvleis)
- orrelvleis, byvoorbeeld, lewer en soetbrood.
Watter vrugte en groente is hoog in uriensuur?
As jy egter met hoë vlakke van uriensuur gediagnoseer word, moet groente soos spinasie, aspersies, ertjies en blomkool vermy word, want dit kan bydra om die uriensuurvlakke te verhoog. Tamaties, broccoli en komkommers is van die groente wat jy moet begin by jou ma altye insluit.
Wat is die kosse om uriensuur te voorkom?
Beste kosse vir 'n jigdieet
- Lae-vet en nie-suiwelvet produkte, soos jogurt en afgeroomde melk.
- Vars vrugte en groente.
- Nute, grondboontjiebotter en korrels.
- Vet en olie.
- Aartappels, rys, brood en pasta.
- Eiers (in moderering)
- Vleis soos vis, hoender en rooivleis is goed in matigheid (ongeveer 4 tot 6 onse per dag).
Watter groente is sleg vir uriensuur?
Sommige groente bevat hoër vlakke, so beperk: aspersies, blomkool, spinasie, sampioene, groenertjies, en gedroogde lensies, ertjies en bone tot slegs een porsie per dag.
