Amandels help jou tikker om gesond te bly. Hulle verlaag LDL (slegte) cholesterol en is propvol vitamien E, magnesium en kalium, wat suurstof en voedingstowwe meer vrylik deur die bloed help vloei.
Hoeveel amandels moet jy per dag eet?
23 amandels per dag . Wanneer ons vir ons vergelyk word, is amandels die boomneut die hoogste in proteïen, vesel, kalsium, vitamien E, riboflavien en niasien. Onthou net 1-2-3. 1 ons amandels, of ongeveer 23 amandelneute, is die ideale daaglikse porsie wat deur die Dieetriglyne vir Amerikaners aanbeveel word.
Wat is sleg vir jou in amandels?
Alhoewel dit bewys is dat dit effektief is om spasmas en pyn te genees, as jy dit in oormaat inneem, kan dit tot toksisiteit in jou liggaam lei. Dit is omdat hulle waterstofsuursuur bevat, waarvan 'n oorverbruik kan lei tot asemhalingsprobleme, senuwee-ineenstorting, verstikking en selfs die dood!
Wat gebeur as jy elke dag amandels eet?
Die gesondheidsvoordele van amandels sluit in laer bloedsuikervlakke, verlaagde bloeddruk en laer cholesterolvlakke. Hulle kan ook honger verminder en gewigsverlies bevorder. Alles in ag genome is amandels so na aan perfek as wat 'n kos kan kom.
Watter is beter vir jou gesondheid okkerneute of amandels?
Okkerneute is die gesondste van al die neute en moet meer geëet word as deel van 'n gesonde dieet, sê Amerikaanse wetenskaplikes. … Die wetenskaplikes het gesê dat almalneute het goeie voedingseienskappe, maar okkerneute is gesonder as grondboontjies, amandels, pekanneute en pistache.
