2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2023-12-17 02:27
Vitamien E is 'n groep van agt vetoplosbare verbindings wat vier tokoferole en vier tokotrienole insluit. Vitamien E-tekort, wat skaars is en gewoonlik as gevolg van 'n onderliggende probleem met die vertering van dieetvet eerder as van 'n dieet laag in vitamien E, kan senuweeprobleme veroorsaak.
Waarvoor is vitamien E goed?
Vitamien E is 'n voedingstof wat belangrik is vir visie, voortplanting en die gesondheid van jou bloed, brein en vel. Vitamien E het ook antioksidanteienskappe.
Hoe kry ons vitamien E?
Vitamien E word in die volgende kosse aangetref:
- Groente-olies (soos koringkiem-, sonneblom-, saffloer-, mielie- en sojaboonolies)
- Neute (soos amandels, grondboontjies en haselneute/filberts)
- Saad (soos sonneblomsaad)
- Groen blaargroentes (soos spinasie en broccoli)
Wat staan vitamien E bekend as?
Vitamien E (ook bekend as tokoferol of alfa-tokoferol) is 'n voedingstof wat belangrik is vir baie liggaamsprosesse. Dit help jou senuwees en spiere om goed te werk, voorkom bloedklonte en versterk die immuunstelsel. Vitamien E is 'n soort antioksidant, 'n stof wat selle teen skade beskerm.
Wat is vitamien E in kos?
Vitamien E word hoofsaaklik gevind in voedsel wat vet bevat. Enkele voorbeelde is neute, sade, avokado, plantaardige olies en koringkiem. Sommige donker blaargroentes en vis is ook bronne van vitamien E.
9 Warning Signs Your Body Is Missing Vitamin E
Aanbeveel:
Waarvoor is vitamien e goed?
Die liggaam het ook vitamien E nodig om sy immuunstelsel te versterk sodat dit indringer bakterieë en virusse kan beveg. Dit help om bloedvate te verbreed en te verhoed dat bloed daarin stol. Boonop gebruik selle vitamien E om met mekaar te kommunikeer en om baie belangrike funksies uit te voer.
In wat is vitamien d?
Bekend as die sonskynvitamien, word vitamien D deur die liggaam geproduseer in reaksie op vel wat aan sonlig blootgestel word. Dit kom ook natuurlik voor in 'n paar voedselsoorte -- insluitend sekere vis, vislewerolies en eiergele -- en in versterkte suiwel- en graanprodukte.
Is vitamien f 'n vitamien?
Ten spyte van sy naam, is vitamien F nie regtig 'n tradisionele vitamien nie. Dis 'n vet - twee vette, eintlik. Naamlik alfa-linoleensuur (ALA) en linoleïensuur (LA). Sonder hierdie vetsure is dit onmoontlik om 'n gesonde lewe te lei. Waarvoor is vitamien FA goed?
Is vitamien g 'n vitamien?
Ondanks sy naam is vitamien D nie 'n vitamien nie, maar 'n prohormoon, of voorloper van 'n hormoon. Vitamiene is voedingstowwe wat die liggaam nie kan skep nie, en dus moet 'n persoon dit in die dieet inneem. Die liggaam kan egter vitamien D produseer.
Wat is vitamien d?
Vitamien D is 'n groep vetoplosbare sekosteroïede wat verantwoordelik is vir die verhoging van dermabsorpsie van kalsium, magnesium en fosfaat, en baie ander biologiese effekte. By mense is die belangrikste verbindings in hierdie groep vitamien D₃ en vitamien D₂.
