Kkerertjies word beskou as veilige kosse wat tydens swangerskap geëet kan word. Een ding wat egter in ag geneem moet word, is dat die kekerertjies behoorlik gaargemaak moet word. Dit beteken dat hulle genoeg moet word om geskik te wees vir verbruik. Kekerertjies is vol proteïene, foliensuur en minerale.
Kan ons gram eet tydens swangerskap?
Swanger vroue moet kosse wat ryk is aan proteïene, vitamiene, minerale en vesel by hul dieet insluit. Perdegram is so een kos en kan tydens swangerskap geëet word.
Is dit veilig om rajma tydens swangerskap te eet?
Die boontjies verbeter ook jou dermmotiliteit, beveg hardlywigheid (wat redelik algemeen is tydens swangerskap), verbeter vertering en keer bloedsuiker-ossillasies af – dit alles is baie belangrik gedurende die hele 9 maande, en maak dusrajma een van die beste kosse vir swanger vroue.
Is dit goed om gesond te eet tydens swangerskap?
Een koppie (92 gram) kekerertjiemeelpakkies effens meer folaat as wat jy in 'n dag nodig het. Hierdie vitamien speel 'n belangrike rol in die voorkoming van rugmurgdefekte tydens swangerskap (2).
Watter Dal is goed vir swangerskap?
Die moet-hê-gereg in enige Suid-Indiese ma altyd-sambar, word gemaak met toor dal. Dit is gevul met voedingstowwe soos 'n proteïen, kalium, yster, foliensuur, magnesium en B-vitamiene. Dit is 'n uitstekende bron van foliensuurvoordelig vir swanger vroue om neuraalbuisgeboortedefekte te voorkom.
