Hawer is so 'n wonderlike kos, en veral wonderlik vir sensitiewe mae in vroeë swangerskap. Hulle verskaf vesel om hardlywigheid en aambeie te help vermy, en dra by tot 'n gesonde kardiovaskulêre stelsel.
Hoe berei ek hawermout voor vir swangerskap?
Aanwysings
- Plaas hawermout, water en knippie sout in 'n pan oor matige hitte en kook tot sag en gereed – sowat 5 minute.
- Plaas die hawermout in 'n opdienbak en voeg die vlasaadmeel by indien gebruik, en roer om te kombineer. Voeg dan die gekapte neute en granaatpitte by. …
- Verdubbel die resep soos benodig vir nog porsies.
Wat moet 'n swanger vrou vir ontbyt eet?
Griekse jogurt, maaskaas, tofu, eiers, grondboontjiebotter, omelette met Switserse of Cheddarkaas en suiwel-geïnfuseerde smoothies is almal soliede, smaaklike opsies.
Waarom moet jy nie hawermout eet nie?
Nadele om hawermout te eet.
Dit is 'n graan, wat beteken dit het al die anti-voeding eienskappe wat korrels doen. Sluit fitiensuur in, wat bestudeer is om jou liggaam te ontneem om die vitamiene en minerale in die hawer te absorbeer. Dit is 'n hoë stysel of hoë koolhidraat kos.
Wie moet nie hawermout eet nie?
Baie mense met coeliakie word aangesê om nie hawer te eet nie, want hulle kan besmet wees met koring, rog of gars, wat gluten bevat. Maar by mense wat vir ten minste 6 geen simptome gehad het niemaande blyk dit veilig te wees om matige hoeveelhede suiwer, nie-besmette hawer te eet.
