Jou brein bring die onaangename sensasies terug – die vrees of die skaamte – wanneer dit hom in 'n situasie bevind wat soortgelyk is aan die oorspronklike gebeurtenis. En met traumatiese of verleentheid herinneringe, sê dr Wild, word die effek uitgespreek. In hierdie situasies word ons vol adrenalien gepomp, en dit verhoog ons bewustheid.
Onthou mense verleentheid wat jy gedoen het?
99% van die verleentheid dinge waaraan jy dink, is dinge wat jy gedoen het, en nie dinge wat ander gedoen het nie. Op hierdie manier sal min mense aan verleentheid dinge dink wat jy gedoen het of onthou – hulle sal te besig wees om bekommerd te wees oor verleentheid wat hulle gedoen het.
Hoe raak jy ontslae van verleentheid herinneringe?
Oefen bewustheid-meditasie
- Sit stil vir 10-15 minute en haal diep asem. …
- Erken elke gedagte soos dit in jou gedagtes opkom. …
- Aanvaar die emosies wat jy voel, sê vir jouself: "Ek kan my verleentheid aanvaar."
- Erken dat dit 'n tydelike gevoel is. …
- Bring jou aandag en bewustheid terug na jou asem.
Hoekom is verleentheid-oomblikke belangrik?
Om verleentheid te vermy help ook om die samelewing te beskerm. … Ligte verleentheid kan 'n gesonde manier wees om sosiale orde te handhaaf. Verleentheid skyn 'n lig op dinge wat vir ons van waarde is, soos ontmoetingverwagtinge of om ander nie in die steek te laat nie, voeg David by. “Dit kan dinge aandui waaroor ons omgee,” sê sy.
Sal mense verleentheid-oomblikke vergeet?
Dit is nie dat DeGrandis en Veiseh nie verleentheid oomblikke kan onthou nie; dis net dat daardie oomblikke nie meer aanskoulik uitstaan as enige van hul ander herinneringe nie. … Daar is geen tydsverval van geheue nie. Jy vergeet nie.”
