Stap help om verskeie verskillende spiergroepe te werk, insluitend:
- Die quadriceps.
- Hamstrings.
- Glutes.
- Kalwers.
- Enkels.
Kan jy spiere tonus net deur te loop?
Gebruik jou spiere
Stap kan meer as net jou bene toon. Trouens, dit kan jou help om 'n platter maag en stewiger glutes te kry. Om dit te bereik, moet jy daarop fokus om daardie teikenspiere te gebruik terwyl jy loop.
Kan jy 'n getemperde maag kry deur te loop?
Die INSIDER Opsomming: Die doeltreffendste manier om rotsvaste buikspiere te kry, is nie om hulle direk te teiken nie, maar om stap en oefeninge vir bo- en onderrug te doen. Stap verbrand die vet wat jou buikspiere belemmer, en om die rug te rig, verleng die bolyf.
Watter dele van jou liggaam toon looptoon?
Stap is 'n hele liggaam oefening wat ons hart, abs, bene, arms en rug beïnvloed.
Toon loop jou boude?
Gereelde ou stap werk jou glutes (saam met jou dyspiere, quads, kuite en kern), maar sekere aanpassings aan jou vorm of tegniek kan jou glutes spiere gee bietjie ekstra liefde. … Jy hoef ook nie iets besonders buitensporig te doen om jou stap in 'n glutes-oefensessie te verander nie.
