2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Styf dyspierspiere is 'n algemene bydraer tot laerugpyn. Die dyspierspiere loop deur die agterkant van elke bobeen van die heup tot by die agterkant van die knie. Die volgende strekke kan geleidelik verleng en spanning in die dyspierspier verminder, en op sy beurt spanning verminder wat in die onderrug gevoel word.
Hoekom stywe dyspiere laerugpyn veroorsaak?
Wanneer die dyspiere styf is, trek hulle aan die ischiale tuberositeit, ook bekend as "die sittende bene", wat die bekken in retroversie trek, dit agtertoe kantel en jou laer rug vorentoe. Dit beïnvloed die belyning van die ruggraat negatief. Hoe stywer die dyspiere is, hoe meer sal hulle trek.
Sal versterking van dyspiere laer rugpyn help?
Hamstring-oefeninge help jou om lae rugpyn te voorkom én te verlig as gevolg van die manier waarop die spiere aan jou bene verbind. Dyspierspiere loop van die agterkant van jou dye na jou bekken.
Kan swak buigsaamheid in dyspiere rugpyn veroorsaak?
Swak dyspierbuigsaamheid word geassosieer met laerugpyn. Beskerm jou rug deur veilige dyspierstreke te leer. Veilige dyspierstreke maak voorsiening vir 'n diep strek sonder om oormatige spanning op die lae rug te plaas.
Watter pyn kan stywe dyspiere veroorsaak?
Stywe dyspiere kan veroorsaak dat die heupe en bekken terugdraai en die onderrug plat en rugpyn veroorsaak, kniepyn of voetpyn. Stywe dyspiere kan ook verantwoordelik wees vir posturale probleme en ander rugprobleme soos sacroiliac gewrigspyn, aangesien dit geneig is om die bekken uit die normale posisie te trek.
Aanbeveel:
Hoekom veroorsaak myeloom rugpyn?
Aangesien jou ruggraatbene deur die siekte verswak word, kan hulle die strukturele krag verloor wat nodig is om jou nek en/of rug net so goed te ondersteun soos voorheen. Jy mag dalk nek-/rugpyn plaaslik by die plasmasitoom-plek ervaar (as die gewas in jou rug is), of jy kan dit regdeur jou rug ervaar.
Kan sternale fraktuur rugpyn veroorsaak?
Omdat jy heel waarskynlik nie jou arms tydens herstel gebruik nie, kan jy ook pyn en styfheid in die skouer en ruggraat ervaar in die weke ná 'n sternale fraktuur. Wat is die simptome van 'n gekraakte borsbeen? Daar is verskeie simptome van 'n gebreekte borsbeen, insluitend:
Kan endometriose rugpyn veroorsaak?
Endometriose Simptome Dit veroorsaak soms voortdurende pyn in die bekken en lae rug. Baie vroue met endometriose het egter ligte of geen simptome nie. Die simptome kan verband hou met die ligging van die groeisels. Hoe voel endometriose rugpyn?
Kan slaaphouding rugpyn veroorsaak?
As jy elke oggend rugpyn opmerk, kan jou slaaphouding die skuldige wees. Swak slaapposisies kan druk op jou ruggraat plaas, wat veroorsaak dat sy natuurlike kurwe plat raak. Dit kan ook rugspanning en ongemaklike druk op jou gewrigte veroorsaak.
Veroorsaak potpens rugpyn?
Jou fisiese toestand kan tot rugpyn lei. As jy oorgewig is, veral as jy 'n pot-pens het, word ekstra spanning op jou ruggraat geplaas. Elke pond aan die voorkant plaas 10 pond spanning op jou rug. Wanneer jy uit vorm is, is die kanse vir chroniese rugpyn groter.
