Jou fisiese toestand kan tot rugpyn lei. As jy oorgewig is, veral as jy 'n pot-pens het, word ekstra spanning op jou ruggraat geplaas. Elke pond aan die voorkant plaas 10 pond spanning op jou rug. Wanneer jy uit vorm is, is die kanse vir chroniese rugpyn groter.
Watter maagtoestande veroorsaak rugpyn?
Ander gastro-intestinale afwykings wat rugpyn tesame met spysvertering kan veroorsaak, sluit in pankreatitis en divertikulitis, en ek sal aanbeveel dat jy teruggaan na jou gastroënteroloog om bloedtoetse en beeldtoetse te kry om te toets vir hierdie relatief algemene toestande.
Wat beteken dit as jou maag en rug op dieselfde tyd seer is?
Rugpyn en naarheid kan dikwels saam voorkom. Soms kan die pyn van 'n maagprobleem na die rug uitstraal. Braking kan ook pyn en spanning in die rug veroorsaak. Pyn wat van die maag na die rug uitstraal, kan 'n probleem met 'n orgaan soos die lewer of niere aandui.
Kan jy dermpyn in jou rug voel?
Opblaas vind plaas wanneer die buik met lug of gas vul. Dit kan jou buik groter laat lyk en styf of hard voel om aan te raak. Dit kan ook gevoelens van ongemak en pyn veroorsaak, wat na jou rug gevoel kan word. Die rug dien as 'n ondersteuning en stabiliserende stelsel vir jou liggaam.
Wat moet ons eet om rugpyn te verminder?
Koolkool, spinasie en broccoli is almal lys-toppers vir 'n anti-inflammatoriese dieet met eienskappe wat rugpyn bestry. Ander goeie koskeuses vir 'n anti-pyn dieet: avokado's; neute (okkerneute, amandels, pekanneute en paraneute); maer proteïene, soos hoender en kalkoen; bone; en kakao.
