As jy elke oggend rugpyn opmerk, kan jou slaaphouding die skuldige wees. Swak slaapposisies kan druk op jou ruggraat plaas, wat veroorsaak dat sy natuurlike kurwe plat raak. Dit kan ook rugspanning en ongemaklike druk op jou gewrigte veroorsaak.
Kan slaaphouding pyn veroorsaak?
Om die nek heelnag in 'n gedraaide posisie te hou, kan tot nekpyn van spierverspanning lei.’n Verdraaide kop en nek kan ook lei tot seerheid in die skouers en bo-rug. Maagslaap plaas druk op jou kniegewrigte, wat na onder in die matras wys, en hou jou voete in 'n onnatuurlike posisie.
Kan my slaapposisie my rug seermaak?
Die beste slaapposisies. Sekere posisies kan onnodige spanning op die nek, heupe en rug plaas, wat rugpyn vererger of selfs veroorsaak. Dit is belangrik om die natuurlike kurwe van die ruggraat te handhaaf wanneer in die bed lê.
Hoe weet ek of my bed rugpyn veroorsaak?
10 waarskuwingstekens dat jou matras rugpyn veroorsaak
- Jou oggende begin met pyn. …
- Jy gooi en draai die hele nag. …
- Dit lyk of jou matras jou opvreet. …
- Jou matras is óf te sag óf te hard. …
- Jy het 'n verouderde matras. …
- Jy bly in die nag wakker word. …
- Gemaklike slaap lyk net 'n droom.
Slaap reguit veroorsaak rugpyn?
Syslapers
As jou bene te reguit is, kan dit die kurwe van jou lae rug oordryf, maar as jou bene te styf ingetrek is, kan jou rug rond - en albei kan pynveroorsaak. Om die beste matras vir syslapers te kry, is ook belangrik om te oorweeg vir gemak en ondersteuning.
