Daar is baie jogurt op die mark, en gewone, nie-vet Griekse jogurt is 'n uitblinker. Alle jogurt is uitstekende bronne van kalsium, kalium, proteïen, sink, en vitamiene B6 en B12.
Is nie-vet jogurt sleg?
Lae-vet of nie-vet bevrore jogurt word beskou as 'n gesonder keuse as roomys, want dit is baie laer in vet. Dit bevat egter net soveel suiker as roomys, indien nie meer nie.
Is nie-vet jogurt goed vir gewigsverlies?
Navorsers het bevind dat vetsugtige volwassenes wat drie porsies vetvrye jogurt per dag geëet het as deel van 'n verminderde-kalorie-dieet 22% meer gewig en 61% meer liggaamsvet verloor het as diegene wat bloot kalorieë verminder en nie op kalsium ontbeen het nie. Yoghurt-eters het ook 81% meer vet in die maagarea verloor as nie-jogurt-eters.
Wat is die gesondste soort jogurt?
Die gesondste jogurt oor die algemeen is St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yoghurt. Benewens die laagste suikerinhoud van al die jogurte wat ons geëvalueer het, het dit ook die tweede laagste kalorie-telling (met slegs 2 kalorieë). Dit behaal ook goeie punte in vet en versadigde vet, aangesien dit net spoorhoeveelhede het.
Maak nie-vet jogurt jou vet?
Die Bottom Line. Alhoewel baie dieetvoedsel as gesond gebrandmerk word, kan dit jou gewigsverliespogings vernietig. Produkte soos smoothies, bevrore jogurt en lae-vet peuselhappies kan jou gesondheid negatief beïnvloed en selfs veroorsaak dat jy krygewig.
