Dit is baie voedsaam, en om dit gereeld te eet, kan verskeie aspekte van jou gesondheid 'n hupstoot gee. Jogurt is byvoorbeeld gevind om die risiko van hartsiektes en osteoporose te verminder, asook om gewigsbestuur te help.
Is natuurlike jogurt gesond?
Nie alle jogurt is gesond nie. Diegene sonder bygevoegde suiker of onnodige bymiddels kan 'n gesonde toevoeging tot die dieet wees, maar sommige produkte het groot hoeveelhede bygevoegde suiker en ander bestanddele wat dalk nie voordelig is nie. Natuurlike jogurt kan 'n lae-kalorie, hoë-voedingstof kos propvol proteïene wees.
Is Griekse joghourt gesond?
Griekse jogurt is 'n uitstekende bron van kalsium, wat kan help om beengesondheid te verbeter. Dit bevat ook probiotika, wat 'n gesonde bakteriese balans in die ingewande ondersteun. Die eet van Griekse jogurt kan geassosieer word met laer bloeddruk en 'n laer risiko van tipe 2-diabetes.
Hoeveel natuurlike jogurt moet ek per dag eet?
Die Verenigde State se Departement van Landbou (USDA) beveel driekoppies suiwelprodukte per dag (insluitend jogurt, roomkaas, laevetmelk) aan vir diegene ouer as nege jare oud. Dus, as mense binne aanbevole perke bly, sal jogurt help om hulle gesond te hou.
Wat is die gesondste soort jogurt?
Die gesondste jogurt oor die algemeen is St Helen's Farm Low Fat Goats Milk Yoghurt. Sowel as om die laagste suikerinhoud van al dieyoghurt wat ons geëvalueer het, het dit ook die tweede laagste kalorie-telling (met slegs 2 kalorieë). Dit behaal ook goeie punte in vet en versadigde vet aangesien dit net spoorhoeveelhede het.
