2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Die trapaksie kan help om jou kuite, dyspiere en quadriceps te versterk. Daarbenewens kan dit die spiere in jou kern, rug en glutes werk. As jy 'n fiets met handvatsels gebruik, sal jy ook jou bolyfspiere kan werk, insluitend jou biseps, triceps en skouers.
Wat doen smous vir jou liggaam?
Maar traplessenaars doen ook meer as om jou net te help met jou aërobiese oefening, volgens 'n nuwe loodsstudie wat Maandag vrygestel is. Dit het bevind dat trap onder 'n lessenaar groot gesondheidsvoordele inhou, insluitend voorkoming van vetsug, diabetes en hartsiektes deur insulienweerstand.
Watter spiere werk 'n smous?
Watter spiere word saam met 'n smous gebruik? Daar is baie spiere betrokke by die pedaalbeweging, insluitend die heupbuigers, glutes, kuite, dyspiere en quadriceps.
Is trap goed vir gewigsverlies?
Om teen 'n rustige pas saam te trap, sal waarskynlik nie veel doen om jou te help om gewig te verloor nie. As jy jouself egter druk om harder te werk en die intensiteit van jou rit te verhoog, sal jy meer vordering maak na jou gewigsverliesdoelwit. As 'n algemene reël, hoe vinniger jy fietsry, hoe meer kalorieë sal jy verbrand.
Kan jy maagvet verloor deur 'n stilstaande fiets te ry?
Ja, fietsry kan help om maagvet te verloor, maar dit sal tyd neem. 'n Onlangse studie het getoon dat gereelde fietsry algehele vetverlies kan verbeter en 'n gesonde gewig kan bevorder. Om oor die algemeen te vermindermaagomtrek, aërobiese oefeninge van matige intensiteit, soos fietsry (hetsy binne of buite), is effektief om maagvet te verlaag.
Aanbeveel:
Wanneer speel goed vir jou is?
Volgens die American Psychological Association kan die speel van videospeletjies, insluitend skietspeletjies, leer, gesondheid en sosiale vaardighede bevorder. Speletjies kan 'n reeks kognitiewe vaardighede soos ruimtelike navigasie, redenering, geheue en persepsie versterk.
Hoekom is ingelegde kos goed vir jou?
Daar is baie gesondheidsvoordele van piekel, maar die voordeel waarvan die meeste gepraat word, is die feit dat dit probioties is. As gevolg van die fermentasieproses is hulle goeie bronne van bakterieë wat kan help om voordelige dermflora te balanseer en in stand te hou.
Is slapies goed vir jou?
Studies wys dat 'n middagslapie ook wonderlik is vir volwassenes. Dit is nie nodig om lui te voel om aan dagslaap oor te gee nie. 'n Kort middagslapie kan geheue 'n hupstoot gee, werkverrigting verbeter, jou bui verhoog, jou meer waaksaam maak en stres verlig.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
Op die trap of in die trap?
'n Trap of trap is een of meer trappe wat van een vloer na 'n ander lei, en sluit landingsvloere, nuwe pale, leunings, balustrade en bykomende dele in. 'n trappehuis is 'n kompartement wat vertikaal deur 'n gebou strek waarin trappe geplaas is.
