Kos wat jy kan eet terwyl jy vas
- Water. Gewone of koolzuurhoudende water bevat geen kalorieë nie en sal jou gehidreer hou tydens 'n vas.
- Koffie en tee. Dit moet meestal verbruik word sonder bygevoegde suiker, melk of room. …
- Verdunde appelasyn. …
- Gesonde vette. …
- Beenbouillon.
Watter kosse om te vermy terwyl jy vas?
Intermitterende vas is die praktyk om jou voedselinname te beperk tot sekere ure of dae gedurende 'n gegewe tyd, gewoonlik 'n week. Wanneer jy wel eet, word dit aanbeveel dat jy verwerkte vleis, suiker, transvette en verfynde stysels vermy. Heelvoedsel soos avokado, bessies en maer diereproteïene is die beste.
Wat kan jy eet of drink terwyl jy kort-kort vas?
Jy kan water, koffie en ander nul-kalorie-drankies drink tydens die vas, wat kan help om gevoelens van honger te verminder. Dit is baie belangrik om hoofsaaklik gesonde kos te eet tydens jou eetvenster. Hierdie metode sal nie werk as jy baie verwerkte voedsel of 'n oormatige aantal kalorieë eet nie.
Kan ek enigiets eet tydens intermitterende vas?
Geen kos word gedurende die vastydperk toegelaat nie, maar jy kan water, koffie, tee en ander nie-kalorie drankies drink. Sommige vorme van intermitterende vas laat klein hoeveelhede lae-kalorie kos toe tydens die vasperiode. Die neem van aanvullings word oor die algemeen toegelaat terwyl jy vas, solank daar isgeen kalorieë daarin nie.
Kan ek pizza eet terwyl ek kort-kort vas?
Kort antwoord: Ja. Eet enigiets met kalorieë breek jou vas. Uitsonderings op hierdie reël sal swart koffie, onversoete en melkvrye tee, water en dieetkoeldrank wees (alhoewel navorsing sê dieetkoeldrank kan eintlik jou eetlus verhoog, wat dit moeilik kan maak om by jou vas te hou.)
