Om die okkerneute oornag te week en dit dan te eet in die oggend is een van die beste maniere om okkerneute te eet. Om dit te doen, neem 2-4 stukke okkerneute en week dit oornag in 'n koppie water. Het hulle die eerste ding volgende oggend. As jy geweekte okkerneute het, help dit om die slegte cholesterol in die liggaam te verminder.
Wanneer moet ek soggens of saans okkerneute eet?
Alhoewel okkerneute geëet kan word soos dit is deur die buitenste dop te verwyder, is die beste manier om dit te hê deur oornag te week. Week net 2-4 okkerneutstukke oornag in 'n koppie water en eet dit eerste ding in die oggend. Om okkerneute te week help om die slegte cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag.
Kan ons okkerneut leë maag eet?
Begin jou dag met neute: Ken die voordele. Die voordeel met amandels en okkerneut is dat wanneer dit op 'n leë maag verteer word, dit nie net vir ons proteïen gee nie, maar ook help om HDL-vlakke te verbeter.
Kan ons okkerneute in die nag eet?
Ongeag, as jy sukkel met slaap, kan dit help om okkerneute voor slaaptyd te eet. Ongeveer 'n handvol okkerneute is 'n voldoende porsie. Okkerneute het 'n paar eienskappe wat beter slaap kan bevorder. Hulle is byvoorbeeld 'n wonderlike bron van melatonien en gesonde vette.
Hoeveel okkerneute moet jy op 'n dag eet?
Met soveel voordele hoef jy net 1-2 okkerneute per dag te verbruik. Daar is verskillende maniere om okkerneute by jou dieet te voeg. Soos in die studie, kan jy byvoegokkerneute by jou smoothies. Jy kan hulle ook opkap en by jou vroeë oggend graan voeg.
