Die beste detokskosse is groente, vrugte, volgraan, bone, neute en sade. Groente en vrugte bevat ensieme wat help om vertering te verbeter en ook baie voedingstowwe wat sterk ontgiftingsmiddels is.
Wat eet jy op 'n 3-dag skoonmaak?
Verwyder vir die volgende drie dae alle suikers, alkohol, koeldrank, verwerkte voedsel, graan, gluten en diereprodukte uit jou dieet. In hul plek, geniet groen sappe, smoothies en plantgebaseerde ma altye.
Wat eet jy op die 7 dae skoonmaak?
Dit is 7 dae lank, vereis dat jy 'n vars sap elke oggend en aand drink saam met een meesterreiniging deur elke dag. Die kosse wat toegelaat word, is hoofsaaklik vrugte, groente, neute, peulgewasse en graan (almal met enkele uitsonderings), en daar is kruieaanvullings wat saam met elke ma altyd geneem moet word.
Wat moet ek eet tydens 'n kolonreiniging?
5 kolonskoonmaakkos
- Broccoli. Daar is soveel verskillende maniere om broccoli by jou dieet te voeg. …
- Donker, blaargroentes. Eet donker blaargroentes soos spinasie, boerenkool en chard is 'n goeie manier om jou dikderm skoon te maak. …
- Melk. Jy kan melk vir meer as net jou oggendgraan gebruik. …
- Frambose. …
- Oatmeal.
Hoe kan ek my dikderm oornag skoonmaak?
Die resep: voeg twee eetlepels nie-gejodeerde sout by 'n liter warm water. Jy teug die soutwater op 'nleë maag, met die doel om die hele ding in minder as 5 minute te drink. Jy kan verwag om 'n dringende behoefte te voel om 2 binne 30 minute tot 'n uur te doen. Pro wenk: Vermy eet of drink totdat die kak kom.
