Opblaas kom in die abdominale area voor. Dit gebeur wanneer groot hoeveelhede lug of gas in die spysverteringskanaal opbou. Eet is 'n algemene oorsaak van opgeblasenheid want wanneer die liggaam kos verteer, produseer dit gas. Mense sluk ook lug in wanneer hulle eet of drink, wat dan die spysverteringskanaal binnedring.
Wat verlig vinnig opgeblasenheid?
Die volgende vinnige wenke kan mense help om vinnig van 'n opgeblase maag ontslae te raak:
- Gaan stap. …
- Probeer joga-posisies. …
- Gebruik pepermentkapsules. …
- Probeer gasverligtingskapsules. …
- Probeer buikmassering. …
- Gebruik essensiële olies. …
- Vat 'n warm bad, week en ontspan.
Hoe stop ek maagopblaas?
Daar is baie maniere om opgeblasenheid te voorkom en te vermy:
- Vermy die kos wat bekend is dat dit gas veroorsaak. …
- Vermy kougom.
- Vermy die gebruik van strooitjies om te drink.
- Verminder of vermy die drink van koolzuurhoudende drankies (soos koeldrank).
- Verminder of vermy die eet en drink van voedsel wat fruktose of sorbitol insluit. …
- Eet stadig.
Wat moet ek eet om op te hou opblaas?
20 kosse en drankies wat help met opgeblasenheid
- Avokado's. Avokado's is hoogs voedsaam, en pak 'n goeie hoeveelheid folaat en vitamiene C en K in elke porsie (2). …
- Komkommer. Komkommers bestaan uit ongeveer 95% water, wat hulle ideaal maak om te verligopgeblasenheid (5). …
- Jogurt. …
- Bessies. …
- Groen tee. …
- Seldery. …
- Gemmer. …
- Kombucha.
Wanneer moet ek bekommerd wees oor opgeblase maag?
As jou abdominale opgeblasenheid langdurig, ernstig is, of as jy ander kommerwekkende simptome het (bv. diarree, hardlywigheid, gewigsverlies of bloeding) is dit uiters belangrik dat jy jou dokter sien sodat hulle ernstige toestande (bv. kanker) kan uitsluit.
