Saamgestelde oefeninge, soos hurk en doodlig ('n tipe kragoptel wat jou glutes, quads en laerug betrek) is wonderlik vir mesomorphs.
Het mesomorfe groot dye?
Manlike mesomorfe is van nature gespierd en het 'n dik, atletiese bouvorm. Hulle is geneig om ronde, uitstaande bors, reghoekige middellyf, groot arms, dik dye en kuite te hê, en 'n "vierkantige" vorm. … Hulle is geneig om kurwesige mannetjies te wees met kort nekke, klein skouers, dik middellyf, kuite en enkels, met 'n "appel"-vorm.
Watter oefeninge moet 'n mesomorf liggaamstipe doen?
Kardiovaskulêre oefening kan mesomorfe help wat wil uitleun. Oorweeg dit om tussen 30 tot 45 minute kardio drie tot vyf keer deur jou weeklikse roetine by te voeg. Saam met bestendige oefeninge, soos hardloop, swem of fietsry, probeer hoë-intensiteit-interval-oefening (HIIT) vir die meeste vetblaaskrag.
Moet mesomorfe swaar lig?
Aangesien mesomorfe spiere so dik en kragtig is, word matige tot swaar gewigte vereis om groei te stimuleer. Mesomorfe is die atlete wat gewoonlik geen probleem het om massa aan te sit nie.
Waarmee is mesomorfe goed?
Mesomorfe het 'n alomvattende atletiese bouvorm en is geneig om goeie driekampatlete te maak, met die krag van die bolyf en breë skouers om hulself deur die water te trek, maar hulle is maer genoeg om doeltreffend te fiets en te hardloop. Sterkteopleiding. Mesomorfe regeer die gewigskamer.
