'n Pruim is 'n vrug van sommige spesies in Prunus subg. Prunus. Volwasse pruimvrugte kan 'n stowwerige-wit wasagtige laag hê wat hulle 'n glansagtige voorkoms gee. Dit is 'n epikutikulêre wasbedekking en staan bekend as "wasbloei". Gedroogde pruime word pruimedante genoem, wat 'n donker, gerimpelde voorkoms het.
Is pruime ryk aan vitamien C?
Net een pruim pak 481 mg vitamien C, wat 530% van die DV is (3). Dit is ook ryk aan kalium, vitamien E en die antioksidant luteïen, wat ooggesondheid kan bevoordeel (4, 5).
Watter vitamiene is in pruime?
Pruime is ook ryk aan vitamien C, wat 'n antioksidant is wat ook die liggaam help om kollageen te produseer. Boonop verhoog vitamien C die liggaam se opname van yster in die dieet en help die immuunstelsel om behoorlik te werk. Pruime en pruimedante is goeie bronne van vesel.
Watter vrugte is ryk aan vitamien C?
Vrugte met die hoogste bronne van vitamien C sluit in: Cantaloupe . Sitrusvrugte en sappe, soos lemoen en pomelo. Kiwivrugte.
Wat is die voordele van pruimvrugte?
Gesondheidsvoordele van pruim: 10 redes om meer pruime te eet hierdie…
- Verbeter die gesondheid van jou hart. …
- Verlig hardlywigheid. …
- Beskerm teen kanker. …
- Verbeter bloedsirkulasie. …
- Verlaag cholesterolvlakke. …
- Goed vir jou vel. …
- Goed vir jou gebeente. …
- Verminderdie voorkoms van littekens.
