Pistachio Gesondheidsvoordele Albei het antioksidant- en anti-inflammatoriese eienskappe. Hulle kan jou kanse vir kardiovaskulêre siekte verlaag. Pistache is vol vesel, minerale en onversadigde vette wat kan help om jou bloedsuiker, bloeddruk en cholesterol in toom te hou.
Hoeveel pistache moet jy op 'n dag eet?
Hoeveel pistache moet jy per dag eet? Pistache het 'n ryk, botterige geur wat verslawend kan wees. En al het hulle gesondheidsvoordele, is dit altyd 'n goeie idee om dit nie te oordoen nie. Ongeveer 'n handvol (1,5 onse) is 'n goeie hoeveelheid om elke dag te skiet.
Is dit reg om elke dag pistache te eet?
Pistache is 'n baie voedsame kos. Hulle bied verskeie gesondheidsvoordele, veral vir die hart, ingewande en middellyf. Om gereeld pistache te eet, kan 'n goeie manier wees om gesondheid en welstand te verbeter. Maar mense moet by gewone, ongesoute pistasieneute in hul doppe hou en vermy om meer as een ons per dag te eet.
Help pistache jou om maagvet te verloor?
Pistache is laag in kalorieë en hoog in proteïene, kalium en vesel. Boonop is hulle propvol mono-onversadigde vetsure wat help om cholesterol te beheer. En hulle kan help om gewigsverlies te bevorder, volgens 'n studie in Nutrition.
Hoekom is pistache nie goed vir jou nie?
Aan die een kant is neute hoog in vet en kalorieë en het hulle 'n reputasie om te veroorsaakgewig optel. Net 'n halwe koppie uitgedopte pistache sonder sout bygevoeg het 170 kalorieë, 13 gram vet en 1,5 gram versadigde vet. Met slegs vier kalorieë elk is pistache 'n betreklik lae-kalorie snack.
