2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Pistachio Gesondheidsvoordele Albei het antioksidant- en anti-inflammatoriese eienskappe. Hulle kan jou kanse vir kardiovaskulêre siekte verlaag. Pistache is vol vesel, minerale en onversadigde vette wat kan help om jou bloedsuiker, bloeddruk en cholesterol in toom te hou.
Hoeveel pistache moet jy op 'n dag eet?
Hoeveel pistache moet jy per dag eet? Pistache het 'n ryk, botterige geur wat verslawend kan wees. En al het hulle gesondheidsvoordele, is dit altyd 'n goeie idee om dit nie te oordoen nie. Ongeveer 'n handvol (1,5 onse) is 'n goeie hoeveelheid om elke dag te skiet.
Is dit reg om elke dag pistache te eet?
Pistache is 'n baie voedsame kos. Hulle bied verskeie gesondheidsvoordele, veral vir die hart, ingewande en middellyf. Om gereeld pistache te eet, kan 'n goeie manier wees om gesondheid en welstand te verbeter. Maar mense moet by gewone, ongesoute pistasieneute in hul doppe hou en vermy om meer as een ons per dag te eet.
Help pistache jou om maagvet te verloor?
Pistache is laag in kalorieë en hoog in proteïene, kalium en vesel. Boonop is hulle propvol mono-onversadigde vetsure wat help om cholesterol te beheer. En hulle kan help om gewigsverlies te bevorder, volgens 'n studie in Nutrition.
Hoekom is pistache nie goed vir jou nie?
Aan die een kant is neute hoog in vet en kalorieë en het hulle 'n reputasie om te veroorsaakgewig optel. Net 'n halwe koppie uitgedopte pistache sonder sout bygevoeg het 170 kalorieë, 13 gram vet en 1,5 gram versadigde vet. Met slegs vier kalorieë elk is pistache 'n betreklik lae-kalorie snack.
Aanbeveel:
Wanneer speel goed vir jou is?
Volgens die American Psychological Association kan die speel van videospeletjies, insluitend skietspeletjies, leer, gesondheid en sosiale vaardighede bevorder. Speletjies kan 'n reeks kognitiewe vaardighede soos ruimtelike navigasie, redenering, geheue en persepsie versterk.
Hoekom is ingelegde kos goed vir jou?
Daar is baie gesondheidsvoordele van piekel, maar die voordeel waarvan die meeste gepraat word, is die feit dat dit probioties is. As gevolg van die fermentasieproses is hulle goeie bronne van bakterieë wat kan help om voordelige dermflora te balanseer en in stand te hou.
Help pistache jou slaap?
Volgens Losso bevat pistaches sekere fenole wat die afbreek van triptofaan na giftige-verbindings kan verminder sodat dit na melatonien omgeskakel word. Die toename in triptofaan het die potensiaal om te help met vertraagde slaapaanvang, slaapduur en kwaliteit.
Is pistache sleg vir jou?
Pistache-neute is nie net lekker en lekker om te eet nie, maar ook supergesond. Hierdie eetbare sade van die Pistacia vera-boom bevat gesonde vette en is 'n goeie bron van proteïene, vesel en antioksidante. Wat meer is, hulle bevat verskeie noodsaaklike voedingstowwe en kan gewigsverlies en hart- en dermgesondheid aanhelp.
Op jou gemak of vir jou gerief?
As die deel oor gerief eerste gaan, dan kan enige tyd gebruik word vir beklemtoning: Jy kan my bel op jou gemak – enige tyd, dag of nag. Wat mei vs. kan betref, is mei waarskynlik die meer korrekte woord om te gebruik (ten minste in 'n meer formele sin), maar kan dalk meer vriendelik in informele kontekste klink.
