'n Oorgrote meerderheid kitsnoedels is laag in kalorieë, maar is ook laag in vesel en proteïen. Hulle is ook berug daarvoor dat hulle hoog in vet, koolhidrate en natrium is. Alhoewel jy 'n paar mikrovoedingstowwe uit kitsnoedels sal kan kry, kort hulle belangrike voedingstowwe soos vitamien A, vitamien C, vitamien B12, en meer.
Is dit gesond om noedels te eet?
In moderering, insluitend kitsnoedels in jou dieet sal waarskynlik geen negatiewe gesondheidseffekte hê nie. Hulle is egter min in voedingstowwe, so moenie hulle as 'n stapelvoedsel in jou dieet gebruik nie. Wat meer is, gereelde verbruik word gekoppel aan swak dieetgeh alte en 'n verhoogde risiko van metaboliese sindroom.
Wat is die gesondste noedels om te eet?
6 gesonde noedels wat jy volgens 'n dieetkundige moet eet
- Volkoringpasta. Volkoringpasta is 'n maklik om gesonder noedel te vind wat die voeding van jou pastagereg sal opstoot. …
- Kikkerertjie-pasta. …
- Veggie-noedels. …
- Rooi lensie pasta. …
- Soba-noedels. …
- Wit pasta.
Kan noedels jou laat gewig optel?
Eet pasta 3 keer per week sal jou nie gewig laat optel nie, volgens 'n nuwe studie – en dit kan jou selfs help om dit te verloor. Baie mense neem aan jy moet vermy om te veel pasta te eet - saam met ander verfynde koolhidrate - as jy gewig wil verloor.
Wat is die newe-effek van die eet van noedels?
Hulle hetis gekoppel aan swak dieetgeh alte
Hulle het ook 'n verhoogde inname van natrium en kalorieë gehad. Daar is ook gevind dat kitsnoedels 'n mens se risiko verhoog om metaboliese sindroom te ontwikkel, 'n toestand wat jou risiko vir hartsiektes, diabetes en beroerte verhoog.
