Met jou mond toe, druk jou onderkaak uit en lig jou onderlip. Jy behoort 'n rekbouvorm net onder die ken en in die kakebeen te voel. Hou die posisie vir 10–15 sekondes en ontspan dan.
Hoe kry jy 'n gedefinieerde kakebeenlyn?
Stap 1: Maak jou mond toe en stoot jou kakebeen stadig vorentoe. Stap 2: Lig jou lae lip op en druk op totdat jy voel hoe die spiere in jou ken en kakebeen strek. Stap 3: Bly in hierdie posisie vir ongeveer 10 sekondes voor jy die oefening herhaal.
Verbeter kougom kakebeen?
Maak kougom jou kakebeenlyn sterker? …’n Klein 2018-studie het bevind dat kougom by sommige mense kauprestasie wat verband hou met funksie en krag kan verbeter. Maar dit beïnvloed nie die voorkoms van jou kakebeen nie. Kougom versterk net spiere in jou tong en wange, soos een 2019-studie aandui.
Hoe kan ek my kakebeenvet verminder?
Reguit kakebeen jut
Kantel jou kop agteroor en kyk na die plafon. Druk jou onderkaak vorentoe om 'n strek onder die ken te voel. Hou die kakebeen vir 'n 10 telling. Ontspan jou kakebeen en keer jou kop terug na 'n neutrale posisie.
Wat moet ek eet om 'n kakebeenlyn te kry?
8 kosse om te eet wat jou gesigsvorm help omlyn
- Spinasie=Gedefinieerde wangbene.
- Oesters=Ferm wange.
- Tangerines=Gedefinieerde kakebeenlyn.
- Avocado=Styf vel en blink oë.
- RooiPeper=Voller lippe.
- Broccoli=Gladde nek.
- Turmeric=Gloei oraloor.
- Baie water=gedefinieerde gesigstruktuur.
