Sagte beweging help om die bloed na jou sagte weefsel te laat vloei, hou jou spiere sterk en bevorder weefselherstel. Kompressieklere kan broodnodige ondersteuning vir jou knieë verskaf, wat die druk van die kniegewrig verwyder en jou help om aktief en beweeglik te bly.
Wat moet jy dra as jou knie seer is?
Kniemoue werk dikwels goed vir ligte kniepyn, en dit help om artritis te verminder. Moue is gemaklik en kan onder klere pas. Wraparound of Dual-Wrap Braces werk goed vir atlete wat ligte tot matige kniepyn ervaar, en bied meer ondersteuning as moue.
Is kompressie goed vir knieë?
Gebruik "RYS." Rus, ys, kompressie en elevasie (RYS) is goed vir kniepyn wat veroorsaak word deur 'n geringe besering of 'n artritis-opvlam. Gee jou knie 'n bietjie rus, smeer ys om swelling te verminder, dra 'n kompressiewe verband en hou jou knie omhoog. Moenie jou gewig miskyk nie.
Kan kompressie knie vererger?
So hoewel 'n stut jou meer selfversekerd kan laat voel, help dit nie jou knie om meer effektief te werk nie. Sodra jy die stut afgehaal het, word jou kanse om jou knie weer te beseer of 'n nuwe besering verhoog.
Wat doen kompressie vir knieë?
Kniekompressiemoue help met oefening, so jy begin die spiere, ligamente en senings in jou knie versterk. Met gereelde oefening kan jy beginverloor gewig, en verminder die gewigdraende druk op jou knieë en verswakte gewrigte.
