Hoe beïnvloed alkohol spierbou? Navorsing toon dat 'n akute aanval van matige alkohol-inname nie oefening-geïnduseerde spierskade versnel nie en ook beïnvloed nie spierkrag nie.
Is alkohol sleg vir liggaamsbou?
Alkohol dra meer by tot proteïenafbraak as wat jou voeding tot proteïensintese doen. Wanneer die liggaam spierproteïene afbreek, breek dit meer spiere af as wat dit opbou. Met ander woorde, bou nooit spiere. Baie probeer om proteïenbronne met alkohol te kombineer om die negatiewe effekte te oortref.
Vernietig alkohol spiergroei?
Studies het getoon dat alkoholverbruik spierproteïensintese (MPS) verminder, wat die moontlikheid verminder om spiere aan te kry. Dit is ook aan die lig gebring dat alkohol hormoonvlakke negatief verander en die liggaam se metabolisme verlaag, wat beteken dat die vermoë om liggaamsvet te verminder vertraag word.
Hoeveel beïnvloed alkohol spiere?
Die navorsers verduidelik dat alkohol die proteïene kan beïnvloed wat spiergroei aktiveer. Wat meer is, 'n aparte studie van Pennsylvania State University College of Medicine het bevind dat alkohol die produksie van menslike groeihormoon, 'n belangrike deel van die spierherstel- en groeiproses, met tot 70% verminder het..
Vernietig die drink van alkohol oefensessie?
Drink alkohol as 'n gereelde patroon kan jou prestasie negatief beïnvloed indie gimnasium, wanneer jy sport speel, en in die alledaagse lewe. Alkohol is 'n kalmeermiddel wat die funksionering vertraag. Dit verswak hand-oog-koördinasie, benadeel oordeel, en vertraag reaksietyd.
