Ektomorfe is oor die algemeen dun en maer om slank middellyf, smal heupe en skouers, klein gewrigte en lang bene en arms te hê. Hulle is geneig om skraal te wees, sonder veel liggaamsvet of merkbare spiermassa.
Wat is die bouvorm van 'n ektomorf?
Ektomorfe het 'n ligte bouvorm met klein gewrigte en maer spiere. Gewoonlik het ektomorfe lang dun ledemate met draderige spiere. Skouers is geneig om dun te wees met min breedte.
Wat is ektomorf liggaamstipe?
Ektomorfe is lang en maer, met min liggaamsvet en min spiere. Hulle sukkel om gewig op te tel. Modemodelle en basketbalspelers pas by hierdie kategorie.
Kan ektomorfe gebou word?
Om spiermassa te bou, krag te verhoog en die liggaam te vorm, is 'n eenvoudige gewig-oefenroetine met swaar gewigte krities vir die ektomorf. Die fokus moet daarop wees om swaarder gewigte te gebruik en drie tot vyf stelle van ongeveer agt tot 12 herhalings vir elke spiergroep te voltooi.
Waarmee is ektomorfe goed?
Ektomorfe word as energiefabrieke beskou. Hul vinnige metabolisme is ongelooflik effektief om koolhidrate in brandstof te omskep. Dit is wat hulle 'n maerder voorkoms gee in vergelyking met die ander twee liggaamstipes. Ektomorfe doen oor die algemeen goed by uithousport.
