Avokado's is 'n gesonde kos wat jy kan byvoeg. Die vitamiene, minerale en gesonde vette wat jy van avokado's kry, help om siektes te voorkom en hou jou liggaam in 'n goeie werkende toestand. Avokado's kan help om: Kanker af te weer.
Is dit reg om elke dag 'n avokado te eet?
Eet 'n avokado per dag is goed vir jou gesondheid. … Avokado's is ook hoog in mono-onversadigde vette, vesel (9 gram vir 'n medium avokado) en kalium – wat alles met kardiovaskulêre gesondheid geassosieer word.
Waarom is avokado nie goed vir jou nie?
As jy regtig jou gewig dophou, sê Cucuzza, is dit waarskynlik wys om by ongeveer die helfte tot een hele avokado per dag te hou, in die veronderstelling dat jy ook ander bronne van gesonde vette eet. Avokado's is ook 'n hoër FODMAP-kos, wat beteken dat dit koolhidrate bevat wat dalk nie verteer of goed geabsorbeer word nie.
Laat avokado's jou gewig optel?
Bottom Line: Mense wat avokado's eet, is geneig om gesonder te wees en minder te weeg as mense wat dit nie eet nie. Avokado's kan selfs help om gewigstoename te voorkom. Omdat avokado's relatief hoog in vet is, is dit ook hoog in kalorieë.
Wat is die 3 kosse om nooit te eet nie?
20 kosse wat sleg is vir jou gesondheid
- Suikerdrankies. Bygevoegde suiker is een van die ergste bestanddele in die moderne dieet. …
- Meeste pizzas. …
- Witbrood. …
- Meeste vrugtesappe. …
- Versoete ontbytgraan. …
- Gebakte, geroosterde of gebraaide kos. …
- Gebak, koekies en koeke. …
- Franse patat en aartappelskyfies.
