Verhouding van vinnige rukvesel tot stadige rukking, integriteit van ruggraat, seninginvoegingslengte, greepsterkte en grootte van hande. As jy lang femurs en veral kort skenkels het, kan jy steeds leer om 'n redelik goeie deadlift te doen. Moet net nooit die gewoonte kry om jou rug te rond nie.
Waarvoor is lang femur goed?
Met langer femurs sal jou heupe 'n groter afstand agter jou moet ry. Hierdie posisie word makliker bereik in 'n lae staafhurk, wat meer heupfleksie bevorder. In 'n hurk met 'n hoë staaf sal jou heupe meer 'reguit af' as 'rug' moet sit, wat moeilik sal wees met lang bene.
Is 'n kort bolyf goed vir doodlig?
As jy lang bene gekombineer met 'n kort bolyf, of kort arms oor die algemeen, dan gaan jou rughoek meer horisontaal op die vloer wees in jou opstelling. … Aan die einde van die dag is dit belangrik om te onthou dat die beste rughoek vir doodlig die een is wat jou toelaat om die meeste gewig op te tel.
Is Sumo beter vir lang femurs?
As iemand 'n lang bolyf relatief tot hul femurlengte het, kan hulle baat by a sumo-houding as gevolg van 'n meer vertikale bolyfposisie en hul ruggraat aan relatief minder blootstel skuifkrag as met 'n konvensionele doodlig.
Watter liggaamstipe is die beste vir sumo-doodstoot?
The Sumo Deadlift
BESTE VIR: Enigiemand met arms langer ashul bene. Staan met jou arms langs jou sye en kyk in die spieël.
