Navorsing stel voor om elke dag op die skaal te trap is 'n doeltreffende hulpmiddel as jy probeer om gewig te verloor, maar jy wil jouself dalk minder gereeld weeg as jy volhou jou huidige gewig. Die sleutel om jouself te weeg is om nie behep te raak met die nommer op die skaal nie.
Is dit sleg om jou gewig elke dag na te gaan?
Daaglikse inweeg.
As jy regtig daartoe verbind is om gewig te verloor, kan jouself elke dag weeg nuttig wees. Navorsing toon dat mense wat hulself elke dag weeg selfs meer sukses behaal met gewigsverlies as diegene wat een keer per week inweeg.
Is dit beter om daagliks of weekliks te weeg?
“Daar is geen rede om jouself meer as een keer per week te weeg. Met daaglikse waterskommelings kan liggaamsgewig drasties verander op 'n dag-tot-dag basis,” sê Rachel Fine, geregistreerde dieetkundige en eienaar van To the Pointe Nutrition. "Om jouself op dieselfde tyd op 'n weeklikse basis te weeg, sal jou 'n meer akkurate prentjie gee."
Moet jy jouself elke dag gewig gee?
As jy probeer om gewig te verloor of eenvoudig nie ongewenste ponde wil optel nie, hoe gereeld moet jy jouself weeg? Baie gewilde gewigsverliesplanne, soos Weight Watchers, beveel nie aan om jouself daagliks te weeg nie. Hulle beveel eerder aan om een keer per week op die weegskaal te trap of selfs minder gereeld.
Is om jouself ongesond te weeg?
Om jouself te weeg gereeld kan bydra tot 'nongesonde verhouding met kos en jou liggaam, skep stres, en eerlik gesê, is nie eers so akkuraat nie. Leer hoekom jy van jou skaal ontslae moet raak en wenke oor hoe om op te hou om jouself obsessief te weeg. Onthou, jy is soveel meer as 'n nommer!
