- Outeur Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:02.
- Laas verander 2025-06-01 07:24.
Proteïenkos
- maer vleis - beesvleis, lam, kalfsvleis, vark, kangaroe.
- pluimvee - hoender, kalkoen, eend, emoe, gans, bosvoëls.
- vis en seekos - vis, garnale, krap, kreef, mossels, oesters, kammossels, mossels.
- eiers.
- suiwelprodukte - melk, jogurt (veral Griekse jogurt), kaas (veral maaskaas)
Watter kos is die meeste in proteïene?
Top 10 proteïenvoedsel
- Vellose, witvleispluimvee.
- Maer beesvleis (insluitend lende, lende, ronde oog)
- Afroom- of laevetmelk.
- Skim of laevet-jogurt.
- Vetvrye of laevetkaas.
- Eiers.
- Maer varkvleis (haas)
- Beans.
Watter vrugte is ryk aan proteïene?
Vrugte met die meeste proteïene
- Blaai af om alles te lees. 1 / 12. Vrug het proteïene? …
- 2 / 12. Koejawel. Koejawel is een van die mees proteïenryke vrugte rondom. …
- 3 / 12. Avokado. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Appelkoos. …
- 7 / 12. Braambessies en Frambose. …
- 8 / 12. Rosyne.
Is piesang vol proteïene?
Bron Van. Een porsie, of een medium ryp piesang, verskaf ongeveer 110 kalorieë, 0 gram vet, 1 gram proteïen, 28 gram koolhidrate, 15 gram suiker (wat natuurlik voorkom), 3 gram vesel en 450 mg kalium.
Wat is die top 5 bronne van proteïen?
In hierdie artikel
- Seekos.
- Witvleis-pluimvee.
- Melk, kaas en jogurt.
- Eiers.
- Beans.
- varkhaas.
- Soja.
- Lean Beef.
