“'n Hoër BMR beteken dat jy meer kalorieë moet verbrand om jouself deur die dag te onderhou.’n Laer BMR beteken jou metabolisme is stadiger. Uiteindelik is dit belangrik om 'n gesonde leefstyl te lei, te oefen en goed te eet,” het Trentacosta gesê.
Hoekom is my basale metaboliese tempo so hoog?
Omgewingstemperatuur – as die temperatuur baie laag of baie hoog is, moet die liggaam harder werk om sy normale liggaamstemperatuur te handhaaf, wat die BMR verhoog. Infeksie of siekte – BMR neem toe omdat die liggaam harder moet werk om nuwe weefsels te bou en 'n immuunrespons te skep.
Wat gebeur wanneer BMR toeneem?
Volgehoue toenames in basale metaboliese tempo word waargeneem in verskeie toestande wat verband hou met ernstige gewigsverlies insluitend kanker, sepsis, chroniese longsiekte, brandwonde en MIV/VIGS, alhoewel daar is 'n toename in totale energieverbruik in hierdie toestande minder duidelik [23].
Wat is 'n goeie BMR?
Wat is my gemiddelde BMR? Die meeste mans het 'n BMR van ongeveer 1, 600 tot 1, 800 kCals per dag. Die meeste vroue het 'n BMR van 1 550 kCal per dag.
Het atlete 'n hoër basale metaboliese tempo?
Daar is getoon dat die atlete 'n aansienlik hoër BMR het as wat verwag is uit berekeninge gebaseer op liggaamsmassa (16%, P < 0.05) of liggaamsamestelling (12%, P < 0,05). … Daar is ook gevind dat die atlete 10% hetlaer R-waardes (P < 0.01) wat hoër vetoksidasie aandui.
