2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
'n Lae-purien dieet purien dieet Groente wat 'n hoë purien inhoud het, sluit blomkool, spinasie en sampioene in. https://www.he althline.com › wenke-vir-volg-lae-purien-dieet
7 wenke om 'n lae-purien dieet te volg - He althline
kan help om uriensuurvlakke te verlaag en werk om simptome van jig te voorkom. Voedsel en drank om daagliks te eet sluit in: bone en lensies. peulgewasse.
Watter bone is sleg vir jig?
Daar is egter 'n paar bone wat besonder hoog in puriene is, so mense met erge jig sal dit dalk wil vermy. Purienryke groente: Aspersies, gedroogde bone (veral fava en garbanzo), sampioene, ertjies, spinasie.
Kan peulgewasse jig veroorsaak?
Dit beteken ertjies, boontjies, lensies, tofu sowel as blaar- en styselgroente. Hulle verhoog nie uriensuurvlakke nie en kan jou selfs teen jigaanvalle beskerm.
Het peulgewasse puriene?
Die purieninhoud in dierlike bronne (bv. vleis en vis) wissel gewoonlik van ongeveer 120 tot meer as 400 mg purien per 100 g, terwyl die purieninhoud in plantbronne (bv. die meeste nie-soja-peulgewasse, graan, sade), vrugte en ander groente) wissel van 7 tot 70 mg purien per 100 g [47].
Watter groente is sleg vir jig?
Eet baie groente soos kailan, kool, stampmielies, rooi soetrissie, beet, maar beperk die inname van groente met matige purieninhoud soos bv.aspersies, spinasie, blomkool en sampioene.
Aanbeveel:
Waar word peulgewasse gevind?
Peulplante is die derde grootste familie van blomlandplante op aarde, met byna 20 000 verskillende spesies. Hulle word in 'n wye verskeidenheid ekosisteme aangetref, van woestyn tot vlakte tot hoogalpiene, en in elke streek van die planeet behalwe Antarktika.
Veroorsaak die eet van peulgewasse ontsteking?
Alhoewel baie anti-inflammatoriese diëte beweer dat volgraan en peulgewasse – boontjies, ertjies en lensies – inflammasie verhoog, toon navorsing anders. Pulse is hoog in vesel en magnesium, en daar is getoon dat magnesium help om inflammasie te verminder.
Veroorsaak pens jig?
As jy jig het, is dit die beste om geregte soos gekapte lewer en lewer en uie te vermy, saam met ander orgaanvleis soos nier, hart, soetbrood en pens, aangesien dit ryk is in puriene. Is beespens hoog in puriene? Vleis. Orgaanvleis, insluitend lewer, soetbroodjies, niere, breine, tong en pens, het die hoogste vlakke van puriene.
Is morello-kersies goed vir jig?
Antosianiene in kersies blyk 'n merkbare anti-inflammatoriese werking te hê. Spesifiek, hierdie verbindings blyk hoogs effektief te wees in die behandeling van jig, 'n toestand wat pynlike swelling in gewrigte veroorsaak. Verlede jaar het 'n Boston Mediese Sentrum-studie berig dat die eet van kersies jigaanvalle met 35% verminder.
Wie loop gevaar vir jig?
Enigiemand kan jig kry, maar dit is meer algemeen by mans as by vroue. Jig is meer algemeen by volwassenes as by kinders. Vroue wat jig ontwikkel, toon gewoonlik tekens en simptome na menopouse. Wie loop die grootste risiko vir jig? Jig kan enigiemand affekteer.
