Daar is byvoorbeeld gevind dat melk selfs meer hidrerend is as gewone water omdat dit die suiker laktose, bietjie proteïene en bietjie vet bevat, wat alles help om die leegmaak te vertraag vloeistof uit die maag en hou hidrasie aan die gang oor 'n langer tydperk.
Is melk drink goed vir hidrasie?
Koeimelk kan 'n gepaste drankopsie vir rehidrasie wees as gevolg van die elektroliet- en koolhidraatinhoud. Boonop is dit 'n goeie bron van proteïen, wat dit 'n goeie oefeninghersteldrankie maak.
Tel melk as waterinname?
Hou in gedagte dat jou totale vloeistofinname water sowel as melk, koffie, tee en sap kan insluit. Koffie en tee dehidreer nie.
Hoeveel melk moet jy drink om gehidreer te bly?
Kenners beveel aan dat jy ½ tot ¾ van 'n ons water per pond wat jy weeg drink wanneer jy nie soog nie. Dit verseker dat jy genoeg gehidreer is om die regte hoeveelheid borsmelk te produseer en ook behoorlik gehidreer te bly vir jou eie gesondheid!
Watter drankies hidreer jou die beste?
Die 7 beste drankies vir dehidrasie
- Water. Soos jy jou kan voorstel, is water een van die beste drankies om dehidrasie te beveg. …
- Elektroliet-geïnfuseerde water. Wat is selfs beter as water? …
- Pedialyte. …
- Gatorade. …
- Tuisgemaakte Elektroliet-ryke drankie. …
- Watlemoen. …
- Kokoswater.
