Vir 'n gemiddelde grootte persoon kan touspring selfs meer as 10 kalorieë per minuut verbrand. Maar touspring alleen sal nie genoeg wees om jou te help om gewig te verloor nie. Touspring kan deel wees van 'n dieet- en oefenroetine wat jou metabolisme laat draai en jou help om vinnig ponde te laat sak.
Hoe lank moet ek spring om gewig te verloor?
Om vir net 20 minute oor te slaan (minder as die helfte van die tyd wat ek aan my aandlopies spandeer het) het beter resultate gegee in terme van gewigsverlies en stamina.
Verbrand op en af spring vet?
Dis ook 'n uitstekende vetverbrander. Volgens die National Institutes of He alth verbrand touspring ongeveer 750 kalorieë per uur, wat meer is as enige ander gewilde oefening behalwe hardloop. Hoe vinniger jy spring, hoe meer kalorieë verbrand jy.
Verminder spring bobeenvet?
JUMPING JACKS: Hierdie hele liggaam oefening aktiveer verskeie spiergroepe in jou liggaam. Dit is 'n goeie oefening om jou bobeenvet te verloor. … Lig jou arms bo jou kop terwyl jy jou voete na die kante uitspring. Draai die beweging dadelik om om terug te spring na die staande posisie.
Watter kosse veroorsaak bobeenvet?
Die grootste skuldiges is pasta, wit rys en brood, gebak, koeldrank en nageregte. Hierdie kosse veroorsaak dat jou bloedsuikervlakke styg en kort daarna val.
