Om ma altye oor te slaan is 'n goeie manier om gewig te verloor Om gewig te verloor en dit af te hou, moet jy die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik verminder en die kalorieë wat jy verbrand deur oefening verhoog. Maar om ma altye heeltemal oor te slaan, kan lei tot moegheid en kan beteken dat jy uitmis op noodsaaklike voedingstowwe.
Hoekom is dit sleg om ma altye oor te slaan om gewig te verloor?
Om ma altye oor te slaan kan ook veroorsaak dat jou metabolisme verlangsaam, wat gewigstoename kan veroorsaak of dit moeiliker maak om gewig te verloor. "Wanneer jy 'n ma altyd oorslaan of 'n lang tyd sonder om te eet, gaan jou liggaam in oorlewingsmodus," sê Robinson. “Dit veroorsaak dat jou selle en liggaam na kos smag wat veroorsaak dat jy baie eet.
Watter ete moet ek oorslaan om gewig te verloor?
Omdat kalorieverbranding in hierdie studie groter was toe aandete oorgeslaan vergeleke met die oorslaan van ontbyt, sê Peterson "dit is dalk beter vir gewigsverlies om aandete oor te slaan as om ontbyt oor te slaan."
Kan jy maagvet verloor deur ma altye oor te slaan?
Om ma altye oor te slaan lyk dalk soos 'n kortpad om gewig te verloor, maar 'n nuwe studie dui daarop dat dit kan terugslaan en in werklikheid maagvet verhoog. Vir die studie, gepubliseer in die Journal of Nutritional Biochemistry, het navorsers van The Ohio State University en Yale gekyk na die impak van verskillende eetgewoontes by muise.
Maak die oorslaan van ma altye jou vetter?
Sê dit saam met my: OORSLAAN ETES MAAK JOU VET en is een vandie ergste dinge wat jy vir jou liggaam en gees kan doen. Jou metabolisme vertraag, en jy is baie meer geneig om later in die dag te ooreet. Die American Journal of Epidemiology het bevind dat mense wat ontbyt uitgesny het 4,5 keer meer geneig was om vetsugtig te wees.
