Om ma altye oor te slaan is nie 'n goeie idee nie. Om gewig te verloor en dit af te hou, het jy om die hoeveelheid kalorieë wat jy verbruik te verminder en die kalorieë wat jy verbrand deur oefening te verhoog. Maar om ma altye heeltemal oor te slaan, kan lei tot moegheid en kan beteken dat jy uitmis op noodsaaklike voedingstowwe.
Is dit goed om aandete oor te slaan om gewig te verloor?
Voedingskundige Lovneet Batra verduidelik in een van haar Instagram-plasings, Moenie hoofma altye oorslaan om vinniger gewig te verloor nie. Daar word opgemerk dat baie hoofma altye met 'n versnapering vervang. of 'n slaai of net nie eet nie. Dit kan dalk help om kalorie te verminder, maar op die lange duur is dit nie so produktief nie.
Watter ma altyd moet ek oorslaan om gewig te verloor?
Die studie dui ook daarop dat oorslaan van ontbyt of aandete mense kan help om gewig te verloor, aangesien hulle op daardie dae meer kalorieë verbrand het. Tog sê sy dat die verhoogde vlakke van inflammasie wat na middagete opgemerk word, “'n probleem kan wees,” en voeg by dat die bevinding verdere navorsing regverdig.
Kan die oorslaan van aandete maagvet verminder?
Om ma altye oor te slaan lyk dalk soos 'n kortpad om gewig te verloor, maar 'n nuwe studie dui daarop dat dit kan terugslaan en in werklikheid maagvet verhoog. Vir die studie, gepubliseer in die Journal of Nutritional Biochemistry, het navorsers van The Ohio State University en Yale gekyk na die impak van verskillende eetgewoontes by muise.
Is dit beter om middagete of aandete oor te slaan?
Die resultate wys dat oorslaan'n ma altyd verminderde daaglikse kalorie-inname tussen 252 kalorieë (ontbyt) en 350 kalorieë (aandete). As ontbyt of middagete oorgeslaan word, het dieetgeh alte egter met ongeveer 2,2 punte (ongeveer 4,3 persent) verminder, terwyl die oorslaan van aandete dieetgeh alte met 1,4 punte (2,6 persent) verlaag het.
