Hulle is sag en soet, ruik goddelik, smaak lekker gaar of vars, en hulle is propvol vitamiene, minerale en antioksidante. Perskes spog met baie potensiële gesondheidsvoordele, insluitend verbeterde vertering, 'n gesonde hart, 'n sterk immuunstelsel en verbeterde allergiese simptome.
Is perskes goed vir gewigsverlies?
Perskes bevat baie voedingswaarde en het bewys dat dit 'n gesonde manier is om gewig te verloor deur gesondheidskenners. Gelaai met vitamiene A en C, perskes het ook noodsaaklike minerale en genesende antioksidanteienskappe.
Hoeveel perskes moet jy per dag eet?
Navorsers het berig dat 'n persoon ongeveer twee tot drie perskes per dag sal moet eet om 'n hoeveelheid polifenole gelykstaande aan dié wat in die studie gebruik is te verbruik (34). In 'n ander studie het postmenopousale vroue wat elke dag ten minste 2 perskes of nektariens verbruik het 'n 41% laer risiko van borskanker oor 24 jaar gehad (36).
Wat is die gesondste vrug?
20 gesonde vrugte wat baie voedsaam is
- Appels. Een van die gewildste vrugte, appels is propvol voeding. …
- Bloubessies. Bloubessies is bekend vir hul antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe. …
- Piesangs. …
- Lemoene. …
- Draakvrug. …
- Mango. …
- Avokado. …
- Lychee.
Het perskes baie suiker?
Peaches
Perskes kan ongelooflik soet wees, maar by lessas 13 gram suiker in 'n mediumgrootte vrug, kan hulle steeds as min suiker vir 'n vrug beskou word.
