So, hoeveel vloeistof benodig die gemiddelde, gesonde volwassene wat in 'n gematigde klimaat leef? Die Amerikaanse Nasionale Akademies vir Wetenskappe, Ingenieurswese en Geneeskunde het bepaal dat 'n voldoende daaglikse vloeistofinname: Ongeveer 15,5 koppies (3,7 liter) vloeistowwe per dag vir mans is. Ongeveer 11,5 koppies (2,7 liter) vloeistowwe per dag vir vroue.
Hoeveel water moet jy drink op grond van jou gewig?
“Oor die algemeen moet jy probeer om elke dag tussen 'n halwe ons en 'n ons water te drink vir elke pond wat jy weeg. Byvoorbeeld, as jy 150 pond weeg, sal dit 75 tot 150 onse water per dag wees.
Is 64 onse water per dag genoeg?
Terwyl dit nie 'n slegte ding is om elke dag 64 onse water te drink nie, kan dit vir sommige mense te veel of nie genoeg wees nie. Ander riglyne bestaan, maar daar is steeds geen ware konsensus. Daar is geen formele aanbeveling vir hoeveel water mense elke dag moet drink nie, miskien omdat almal verskillende hoeveelhede water nodig het.
Hoe kan ek 2 liter water per dag drink?
Daar is baie verskillende menings oor presies hoeveel water jy elke dag moet drink. Gesondheidskenners beveel gewoonlik eight 8-ounce-glase aan, wat gelykstaande is aan ongeveer 2 liter, of 'n halwe liter per dag. Dit word die 8×8-reël genoem en is baie maklik om te onthou.
Is 'n liter water per dag te veel?
Kan dit skadelik wees om 'n liter water per dag te drink? Vir die meeste mense is daar regtig geen beperking nievir daaglikse waterinname en 'n liter per dag is nie skadelik nie. Maar vir diegene wat kongestiewe hartversaking of eindstadium niersiekte het, moet water soms beperk word omdat die liggaam dit nie korrek kan verwerk nie.
