2024 Outeur: Elizabeth Oswald | [email protected]. Laas verander: 2024-01-13 00:02
Gewigstoename-poeiers is nuttig om kalorieë te verhoog wanneer jy nie jou kalorieë met kos alleen kan vermeerder nie. Maar hou in gedagte dat hierdie produkte dikwels redelik hoog in kalorieë is (500 tot 1 000 kalorieë). Sekerlik, daardie kalorieë kan jou help om gewig op te tel, maar daardie gewig kan dalk vet word.
Watter skud help jou om gewig op te tel?
Proteïenskommels
Protein skommels kan 'n persoon help om maklik en doeltreffend gewig op te tel. 'n Skud is die doeltreffendste om te help om spiere te bou as dit kort na 'n oefensessie gedrink word. Dit is egter belangrik om daarop te let dat voorafgemaakte skommels dikwels ekstra suiker en ander bymiddels bevat wat vermy moet word.
Maak gewigtoename-skud jou vet?
As 'n persoon massatoevoegingsaanvullings verbruik sonder om gereeld te oefen, sal hulle waarskynlik eerder vet as spiere kry. Sommige mense kan dus meer baat vind by die verhoging van die hoeveelheid maer proteïen in hul dieet eerder.
Werk massatoename-skuddings?
'n Gewigstoename-skud is 'n doeltreffende manier om al die voedingstowwe in te kry wat jou liggaam nodig het. Gewigstoename-skud werk wel, maar dit is belangrik om te verseker dat jy dit gebruik as 'n aanvulling tot 'n gebalanseerde dieet en oefenprogram, eerder as om net daarop staat te maak om gewig op te tel.
Hoe maer mense vinnig gewig optel?
Hier is 'n paar gesonde maniere om gewig op te tel wanneer jy ondergewig is:
- Eet meer gereeld. Wanneer jy ondergewig is,jy kan dalk vinniger versadig voel. …
- Kies voedingryke kosse. …
- Probeer smoothies en shakes. …
- Kyk wanneer jy drink. …
- Laat elke hap tel. …
- Top dit af. …
- Het af en toe 'n bederf. …
- Oefening.
Aanbeveel:
Hoe om gewig op te tel met hipotireose?
Probeer hierdie wenke: Neem tiroïedhormoon. … Druk op met oefening. … Vermy die oorslaan van ma altye en hongerdiëte. … Kies proteïen. … Bly gehidreer. … Sien jou dokter voordat jy enige aanvullings begin. … Kry genoeg oë. Hoe kan ek gewig optel met skildklierprobleme?
Help voedingsdrankies om gewig op te tel?
Melk, vrugtesap en smoothies verskaf meer voeding en kan help om jou voedingsinname te verhoog. Die voedende drankies hieronder is hoog in kalorieë en word die beste tussen of na etes geëet om nie jou eetlus te beïnvloed nie. Vermy "ligte"
Help hawermout jou gewig op te tel?
Hawermout vir gewigstoename Hawermout is ook 'n wonderlike ma altyd vir gewigstoename, aangesien jy maklik ekstra kalorieë kan byvoeg. Kies eers gerolde hawermout, staalgesnyde hawermout of ongegeurde kitshawermout. Op hierdie manier kan jy gesonde, hoë-kalorie bestanddele byvoeg terwyl jy bygevoegde suiker beperk.
Help siproheptadien om gewig op te tel?
Alhoewel navorsing oor Apetamien en gewigstoename ontbreek, het verskeie studies bevind dat siproheptadienhidrochloried, die hoofbestanddeel daarvan, gewigstoename kan aanhelp by mense wat hul eetlus verloor het en by risiko van wanvoeding. Is siproheptadien goed vir gewigstoename?
Kan ek gewig verloor deur gewigte op te tel?
Jy het dalk die algemene mite gehoor dat die optel van gewigte jou laat "optel." Dit doen nie -- om die waarheid te sê, dit kan jou eintlik help om gewig te verloor en verslank. Behalwe die suiwer fisieke, kan gewigte optel jou beengesondheid verbeter en jou metabolisme verhoog, net om 'n paar voordele te noem.
