Heuningdou het meer niasien, vitamien B6 en folaat. Heuningdou is 'n groot bron van vitamien C en kalium. Watermeloen het meer beta-karoteen en likopeen as heuningdou, maar heuningdou bevat meer luteïen + zeaxantien as waatlemoen.
Is heuningdou gesonder as waatlemoen?
VOEDINGSWAARDE
Dit is ook 'n goeie bron van kalium en folaat.’n Koppie heuningdou het 60 kalorieë, 51 persent vitamien C daaglikse waarde en 11 persent kalium. Heuningdou bevat ook 'n bietjie vesel, folaat en vitamien B6. Waatlemoen bevat die minste hoeveelheid kalorieë, en kom op 46 kalorieë per porsie van een koppie.
Is spanspek beter as waatlemoen?
Cantaloepe het meer vitamien C wat die immuunstelsel versterk aswaatlemoen. Dit bevat luteïen en zeaxantien, antioksidante wat help om makulêre degenerasie te voorkom, waarin die retina agteruitgaan. Dit is ryk aan betakaroteen, wat die liggaam in vitamien A omskakel – goed vir sig en vir die vel.
Watter tipe spanspek is die gesondste?
Beide spanspek en heuningdou-spanspek is goeie keuses, alhoewel spanspek meer antioksidante bevat. 'n Goeie keuse om jou risiko van voedselgedraagde siektes te verminder, is die verskeidenheid spanspek met die heuningdou-spanspekskil en spanspekvleis.
Wat het meer suiker waatlemoen of heuningdou?
Die meeste spanspekke het ook lae suiker. Kantaloep en heuningdou spanspekke is veral soet en lekker, alhoewel hullebevat slegs 8g suiker per 100 gram. Waterlemoen kan ook 'n smaaklike en verfrissende versnapering wees, maar dit is verbasend hoog in suiker.
