Behandeling van jou verstuite enkel Rus jou enkel deur nie te loop daarop nie. Beperk gewig dra en gebruik krukke indien nodig. As daar geen gebreekte been is nie, is jy veilig om 'n bietjie gewig op die been te sit. 'n Enkelstut help dikwels om swelling te beheer en voeg stabiliteit by terwyl die ligamente genees.
Hoe lank sal dit neem vir my gedraaide enkel om te genees?
Ligte, lae-graadse enkelverstuikings sal gewoonlik genees in een tot drie weke met behoorlike rus en nie-chirurgiese sorg (soos om ys aan te wend). Matige beserings kan tussen drie en vier weke duur. As gevolg van beperkte bloedvloei na die ligamente van die enkel, kan meer ernstige beserings tussen drie en ses maande neem om te genees.
Kan jy op 'n gedraaide enkel loop?
'n Enkelverstuiking kan wissel van lig tot ernstig, afhangend van hoe erg die ligament beskadig is en hoeveel ligamente beseer is. Met 'n ligte verstuiting kan die enkel sag, geswel en styf wees. Maar dit voel gewoonlik stabiel, en jy kan met min pyn loop.
Moet ek dokter toe gaan as ek my enkel gedraai het?
Mense met 'n erger enkelverstuiking - gekenmerk deur uiterste kneusing of swelling en 'n onvermoë om gewig op die voet te dra sonder noemenswaardige pyn, of wanneer dit lyk of daar geen verbetering oor die eerste paar dae na die besering - moet mediese aandag soek, Drs. SooHoo en Williams sê.
Wat beteken my enkel gedraai?
A verstuikte enkel is'n besering wat voorkom wanneer jy jou enkel op 'n ongemaklike manier rol, draai of draai. Dit kan die taai weefselbande (ligamente) wat help om jou enkelbene bymekaar te hou rek of skeur. Ligamente help om gewrigte te stabiliseer, wat oormatige beweging voorkom.
