Oorweeg hierdie voorsorgmaatreëls: Vermy groot, roofvisse. Om jou blootstelling aan kwik te verminder, moenie haai, swaardvis, koningmakriel of teëlvis eet nie. Slaan ongekookte vis en skulpvis oor.
Watter vis word nie toegelaat vir swanger nie?
Soos met gekookte vis, moet swanger vroue soesji vermy wat haai, swaardvis, koningmakriel, teëlvis, grootoog-tuna, marlyn en lemoen-roughy bevat. Om jou risiko te verminder om siek te word van kos tydens swangerskap, moenie enige rou vleis of rou seekos eet nie.
Is King-vis hoog in kwik?
Koningmakriel, marlyn, lemoenbos, haai, swaardvis, teëlvis, ahi-tuna en grootoog-tuna bevat almal hoë vlakke van kwik. Vroue wat swanger is of soog of wat beplan om binne 'n jaar swanger te raak, moet vermy om hierdie visse te eet.
Is King-vis goed vir baba?
Vis is 'n wonderlike bron van proteïen vir jou baba. Dit is ook 'n belangrike bron van omega 3-vette, wat krities is vir brein- en oogontwikkeling. Ongelukkig bevat sommige visse kwik, wat jou baba se ontwikkeling kan benadeel.
Watter vis is min kwik?
Vyf van die visse wat die meeste geëet word wat min kwik bevat, is garnale, ingemaakte ligte tuna, salm, pollock en katvis. Nog 'n algemeen geëet vis, albakoor ("wit") tuna het meer kwik as ingemaakte ligte tuna.
