Cholesterolverlagende margariene is margariene wat verryk is met stowwe wat natuurlik voorkom genaamd plantsterole of fitosterole. Daar is getoon dat plantsterole bloedcholesterolvlakke verlaag by mense wat dit korrek neem.
Werk cholesterolverlagende verspreidings?
Verminderde-vet smere verryk met hoë vlakke van plantsterole is deesdae geredelik beskikbaar. Studies toon dat die verbruik van twee gram plantsterole per dag cholesterol met gemiddeld 10 persent in drie weke kan verlaag.
Hoe verlaag margarien cholesterol?
Margarien word van plantaardige olies gemaak, so dit bevat onversadigde "goeie" vette - poli-onversadigde en mono-onversadigde vette. Hierdie tipe vette help om lae-digtheid lipoproteïen (LDL), of "slegte", cholesterol te verminder wanneer versadigde vette vervang word.
Hoe effektief is cholesterolverlagende drankies?
Resultate. Yoghurt-drankie met bygevoegde plantstanole (4 g) as esters (Benecol®, Colanta)-verbruik in vergelyking met gewone jogurt-drankie het 'n statisties beduidende afname in totale cholesterol en laedigtheid lipoproteïencholesterol veroorsaakmet 7,2% en 10,3%.
Is cholesterolverlagende botter goed vir jou?
Jy kan help om jou risiko van hoë cholesterol te verminder deur voedsel te vervang met gewone botter wat minder versadigde vet bevat of wat getoon is dat dit minder impak op hartsiektes het, bv. as: gras-gevoer botter.
