Ligte duimverstuikings sal gewoonlik verbeter met tuisbehandeling wat die RICE-protokol insluit:
- Rus. Probeer om vir ten minste 48 uur nie jou hand te gebruik nie.
- Ys. Dien ys onmiddellik na die besering toe om die swelling laag te hou. …
- Kompressie. Dra 'n elastiese kompressieverband om swelling te verminder.
- Elevation.
Hoe lank neem dit vir 'n vasgesteekte duim om te genees?
As jy behandeling te lank uitstel, is dit moontlik dat skade aan jou duim permanent kan wees. 'n Verstuikte duim kan met 'n stut of gips behandel word en sal waarskynlik 3-6 weke neem om ten volle te genees. As jou verstuiting ernstig is, sal jy dalk 'n operasie nodig hê.
Moet jy 'n vasgesteekte duim trek?
As jy soos baie atlete is, is een van die mees algemene aanbevelings vir 'n akute vingerverstuiking om dit uit te trek. Hierdie moet nie gedoen word nie. Om aan enige gewrig te trek, kan verdere spanning op 'n pas beseerde ligament veroorsaak.
Hoe weet jy of jou duim gebreek is of net vasgesteek is?
Hulle sluit dikwels in:
- Pyn en ongemak aan die basis van die duim.
- Kneusing aan die basis van die duim.
- Swelling aan die basis van die duim.
- Styfheid.
- Terheid van die duim, na die palm van jou hand.
- As die ligament heeltemal geskeur is, kan die einde van die geskeurde ligament 'n knop op die duim veroorsaak.
Sal 'n gebreekte duim homself genees?
'n Gebreekte vinger of duim genees gewoonlikbinne 2 tot 8 weke, maar dit kan langer neem. Dit kan 3 tot 4 maande duur voordat volle krag na jou hand terugkeer. Sodra dit genees is, gebruik jou vinger of duim soos gewoonlik. Deur dit te skuif, sal dit keer dat dit styf word.
